"Kedves Lizi! Először is jó lenne tudni pár adatot (hány cm magas vagy, mennyi a súlyfelesleged, életkorod). Nagyon fontos, hogy az alapanyagcsere alá ne menj (ha ez 1400 kcal alatt van, akkor a korábbi diétád rendben van). A kiegyensúlyozott étrendből nem feltétlenül kell száműzni a burgonyát, rizst, vagy éppen a kenyeret. Egy-két közepes burgonya zsírmentesen elkészítve, barna rizs és teljes kiőrlésű gabonák jól megférnek egy fogyókúrában is, csak a mennyiségre kell nagyon odafigyelni. Ami a korábbi ételektől való hányingert illeti, azzal kapcsolatban érdemes újragondolni a diétát és esetleg dietetikus segítségét kérni, aki az igényeidnek, szükségleteidnek és ízlésednek megfelelő étrend összeállításában tud segíteni. Zöldségekből, gyümölcsökből, sovány húsokból, halakból, zsírszegény tejtermékekből és hasznos gabonákból számtalan különféle ételt lehet készíteni, így biztosra veszem, hogy könnyű találni olyan, a fogyókúrába illeszthető finomságot, amelyet szívesen fogyasztanál. A változatosság elengedhetetlen egy jól megtervezett diétához, hiszen nem az a cél, hogy megundorodjunk az egészséges ételektől. Éppen ellenkezőleg, az a fontos, hogy megtaláljuk azokat az elkészítési módokat, recepteket, amelyekkel színesebbé, kívánatosabbá tudjuk tenni egészséges ételeinket. Gondolj bele; ha mindig ugyanazokat a süteményeket kellene enned, feltételezem, egy idő után ezektől is hányingered lenne. Cukor helyett használj természetes alapanyagú Xukrot, vagy xillitet. Ha kb. egy hétig nem fogyasztunk finomított cukorral készült édességeket, ételeket, észrevehetjük, hogy rövid idő múlva már nem is hiányzik annyira. A cukor sokak számára "drogként" hat, vagyis a szervezetünk kiköveteli magának a fogyasztását, amennyiben rendszeres használói vagyunk. Érdemes esetleg annak is utánajárni, hogy a háttérben nem a candida gomba túlzott elszaporodása áll-e. Ez akár vérvétellel, vagy egy patikákban kapható gyorsteszt segítségével is kimutatható. Sok sikert kívánok az újrakezdéshez! "

Kedves Edina! Családtagjaink elvesztésének feldolgozása a legnehezebb feladat mindannyiunk számára. Ha a veszteséget hosszú távon nem sikerül a helyére tenni, számos pszichoszomatikus probléma okozója lehet ez a későbbiekben. A pánikbetegség manapság egyre súlyosabb probléma elsősorban a fejlett országokban, különösen fiatal felnőttkorban és leginkább a nők körében. Fontos, hogy felismerjük a pánikbetegség súlyosságát, hiszen mint minden más egyéb problémának, a pánikbetegségnek is különböző fokozatai vannak. Ha nem kezeljük a betegséget, később egyéb szervi károsodás is kialakulhat (pl. szív- és érrendszeri...). Azt javaslom, hogy ha a félelmei mindennaposak, és már az utcán való közlekedés is gondot okoz, akkor feltétlenül beszéljen szakemberrel. Keresse fel az orvosát, és kérjen egy teljes laborvizsgálatot (vércukorszint, vérnyomás, pajzsmirigy vizsgálat) annak érdekében, hogy először kizárják a tüneteket okozó lehetséges szervi okokat. Amennyiben a betegsége nem szorul gyógyszeres kezelésre, úgy számos lehetőség ismert a pánik oldására. Az általam ismertek közül az egyik leghatékonyabb módszer a légzésterápia, amelyet szakembertől tud elsajátítani. Egy szintén hatékony módszer lehet a fülakupunktúrás kezelés, amely ennél a betegségnél is jól alkalmazható kiegészítő terápiaként. Aromaterápia: Párologtasson az otthonában bergamott illóolajat, amely megszünteti az idegeskedést, frissít, harmonizál és boldogsághormonokat termel. Segít a fáradtság, kimerültség leküzdésében, eloszlatja a félelmet, az aggódást, segít a pánikbetegség leküzdésében. A gyógynövények közül hatásos gyógyteák készíthetők a citromfűből, komlóból (nyugtató hatásúak). Az orbáncfű pedig a kedélyállapot javítására szolgál. A homeopátiás szerek közül több is alkalmas a pánikbetegség kezelésére. A rohamok megelőzésére pl. a Sedatif Pc ajánlott. De ezen szerek pontos meghatározása érdekében homeopátiás orvoshoz kell fordulnia, mivel más-más szert szükséges a megelőzésre, illetve a rohamok esetén használnia, illetve a dózisok és a higítás pontos meghatározása, vagy szükség esetén akár az alkati szer megállapítása is az ő kompetenciájuk. Mint szinte minden betegség esetén, így a pánikbetegségnél is szeretném felhívni a figyelmét a helyes életmódra! Táplálkozzon egészségesen, vitamindúsan (B vitamin!), egyen sok friss zöldséget, gyümölcsöt, fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákat! Mozogjon minél többet a friss levegőn, használja ki a még szép időt! Ha a figyelmét új dolgokra, mint például egy teljes életmódváltásra irányítja, máris sokat tett a betegség legyőzésére. Sikeres gyógyulást kívánok! Korsós Aliz