Méregtelenítés tavasszal - Így végezd helyesen!

2013.03.01. 23:49

Egy alapos tisztítókúra tavasszal azért jó, mert a méreganyagok eltávolítása után jó formában érzed majd magad, és a fáradtságod is elszáll. De mi a léböjtkúra lényege, és melyek azok a zöldségek és gyümölcsök, melyeket különösen érdemes fogyasztani? Eláruljuk.

Vigyázz a böjttel! Nem mindegy, hogy mit teszel


Aranyat érő italok

A léböjtkúra lényege, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben megmaradnak az értékes vitaminok, ásványi anyagok, hasznos enzimek, ha nyersen csupán itallá turmixolod össze - és nem főzöd vagy párolod - őket, és ennek az italnak a kúraszerű fogyasztásával elősegíted a jó emésztést, az enzimek gyorsabb felszívódását. Emellett a gyümölcslevek - ugyan savtartalmúak, de - emésztés után lúgos kémhatást fejtenek ki, ami helyreállítja a szövetek savbázis-háztartásának egyensúlyát. A lékúra során ugyanolyan hatásfokkal méregtelenítheted a szervezetedet, mintha szilárd zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanál napokon át.

Thinkstock


Laptop és tévé előtt eszel? Az életeddel játszol


Egyes szakvélemények szerint ez a fajta tisztítókúra többet érhet a teljes böjtnél - amikor csak vizet és esetleg kevés friss citromlevet fogyasztasz. A zöldség- és gyümölcslevek említett lúgosító hatása ugyanis felgyorsítja a szervezet tisztulási és regenerálódási folyamatát. Az emésztőrendszert pedig mindenképpen pihenteted azzal, hogy szilárd táplálékot nem veszel magadhoz. A lékúra alkalmazása hetente egy napon át ajánlott, de ha több napot is rászánsz, feltétlenül kérd ki szakember véleményét! Ezekben az esetekben összesen napi 8 dl, vízzel hígított zöldség-gyümölcslevet lehet meginni, viszont vízből minél többet kell fogyasztani.


A leghasznosabb keverékek

A sárgarépa, zeller, petrezselyem leve nagyon ajánlott, és energiát adhat egy paradicsom-zöldpaprika turmix is - de természetesen bármilyen összetételű legyen is, a lé legjobb frissen, vagy néhány órán belül fogyasztva. Alapszabály azonban az, hogy a turmixgépben ne keverj össze gyümölcsöt és zöldséget - kivéve a sárgarépát és az almát, melyekhez minden társítható.



Thinkstock

Ami a levek tisztító hatását illeti, a gyümölcsök közül ebből a szempontból nagyon ajánlott felhasználni almát, szőlőt, citromot, narancsot, grapefruitot, sárgadinnyét, körtét, epret; a zöldségek közül - az említett sárgarépán és zelleren kívül - céklát, uborkát, spenótot, vízitormát, káposztát. Fontos megjegyezni, hogy a vízhajtó hatású zöldség- és gyümölcslevek a vesék védelmét is szolgálják, mert jól átmossák ezt a szervet.

Lenyűgöző képek! Ételből készült nemzeti zászlók képgalériánkban! Katt ide!


Zöldség- és gyümölcskúrák - hétköznapokra

Ha a különféle böjtöknél kevésbé intenzív módon kívánod a szervezetedet megszabadítani a felhalmozódott salakanyagoktól, ajánlatos zöldség-gyümölcs napokat beiktatnod a heti étrendedbe. Ez a módszer nem is ró akkora terhet a szervezetre, mint a lékúra, így munka mellett könnyebben alkalmazható. A zöldségekből és gyümölcsökből álló diéta során pedig ugyanolyan sok vitamin, ásványi só, nyomelem, immunerősítő bioaktív anyag, valamint az anyagcserét serkentő enzim jut a szervezetbe, mint a levek fogyasztásakor.

A zöldségek és gyümölcsök rostdússágának köszönhetően kitisztul a bélnyálkahártya, ami jótékonyan hat az emésztőrendszerre, a magas káliumtartalom pedig javítja a sejtek oxigén- és tápanyagellátását, elősegíti az esetleges ödémák felszívódását. Ez a kúra azoknak is ajánlott, akik nem csupán méregteleníteni akarják szervezetüket, hanem emésztési zavarokkal, máj- és epebetegséggel, anyagcsere-problémákkal, elhízottsággal, bőr- és ízületi panaszokkal küszködnek, hiszen enyhíthet gondjaikon. A hasznos zöldségekről már korábban szóltunk, így most kiemeljük a tisztító hatás szempontjából fontos gyümölcsöket, melyek: az alma, a cseresznye, a meggy, az eper, a körte, a málna, a barack, a szilva, a szőlő.



Thinkstock

Így tartsd a kúrát!

kúra megkezdése előtti napon nem szabad nehezen emészthető ételeket enni, lehetőleg zöldséglevest, salátát, kevés főtt burgonyát tanácsos fogyasztani. Sok folyadékot igyál, de a kávét, alkoholt kerüld. Estefelé, vacsora előtt jól teszed, ha megiszol 2 dl vizet, melybe két evőkanál egész lenmagot kevertél - ez széklethajtó hatású -, vagy, ha ez nem használ, fogyassz el egy pohár keserűvizet. A kúra során se feledkezz meg a hidratációról, a magas folyadékbevitelről: napi 2 liter víz vagy tisztító hatású gyógytea, zöldtea fogyasztása ajánlott, a 4 liter elérése pedig ideális. A méreganyagok eltávolítása után jó formában, energikusnak érzed majd magad, a fáradtságod elszáll. Kellemes közérzeted mellett észreveszed majd, hogy nemcsak emésztésed, hanem a bőröd állapota is jelentősen javult.

Forrás: www.patikamagazin.hu

Böjtölés vallási alapon
Végezetül essék néhány szó a böjtölés és a vallás összefüggéséről. Már az ókori kultúrákban is alkalmazták a böjtölést, melynek célja elsősorban az istenségek megközelítése, a haragvó istenek kiengesztelése volt. De az aszkézis, a megtisztulás későbbi korokban is fontos szerepet játszott a vallási szertartások alkalmával. A böjtölési szokások vallások szerint eltérők voltak - és azok ma is. A keresztényeknél elsősorban az advent és a Krisztus feltámadása előtti időszak kötődik hozzá, a zsidó vallásúak pedig főként a bűnbánat és a gyász napjaiban böjtölnek. A muzulmánok nagy tiszteletben tartják napjainkban is a ramadánt, a kötelező böjti hónapot, amikor hajnaltól napnyugtáig tilos az evés-ivás, a nemi élet és a dohányzás.

Barátkozz a Life.hu-val az iWiWen és a Facebookon is!


Fegyencedzés - ha szabad akarsz lennihttp://www.life.hu/ez-zsir/mozgas/20130214-fegyencedzes-uj-fitnesziranyzat-es-filozofia-egyben.html Ezért fogyott karcsúra Tolvai Renihttp://www.life.hu/ez-zsir/20130223-tolvai-reni-a-megasztar-egykori-enekesnoje-nagyon-lefogyott.html Megtudtuk, miért nem dundi Dundika!http://www.life.hu/ez-zsir/eljegeszsegesen/20130213-dundika-szerencses-alkat-mert-jo-geneket-orokolt-keptelen-elhizni.html Karcsúsító ruhában is hatalmas Kim Kardashianhttp://www.life.hu/ez-zsir/20130222-kim-kardashian-terhes-es-folyamatosan-hizik.html Formálja a popsit az elliptikus tréner?http://www.life.hu/ez-zsir/mozgas/20130221-elliptikus-trener-balogh-rita.html Georgina csinosabb, mint valahahttp://www.life.hu/ez-zsir/sikersztorik/20130213-fogyokuras-sikertortenet-georgina-36-kilot-fogyott.html
Címkék:
  • havi
  • heti
  • napi

Ezt olvastad már?
10 / 0