A kávéfogyasztás alapszabályai – Így idd a feketét!

A kávéban lévő koffein köztudottan csökkenti a depressziót és a béldaganat kialakulását, valamint növeli a fizikai és mentális teljesítő képességet, Túlzott bevitele azonban stresszessé tehet, ráadásul olykor még szívproblémákhoz is vezethet. A kávé nem szünteti meg a fáradtságot, csupán segít egy ideig felülemelkedni rajta. Egy igazán jó minőségű és megfelelően elkészített kávé azonban csodákra képes.

A kávé hatásai

Minél gyakrabban iszol kávét, hatása annál jobban csökken, mivel a szervezet hozzászokik és gyengébb válaszreakciót ad rá. Tehát azzal, ha óránként iszol egy erős feketét, szervezetedet annál ellenállóbbá teszed vele szemben. De akkor mégis mik az optimális kávézási alapszabályok? Minden ember másként reagál a koffeinre, de van pár alapgondolat, amit érdemes szem előtt tartani:

• a legjobb hatást reggeli és késő délutáni fogyasztással érheted el

• lefekvés előtt négy órával már ne igyál kávét

• nem ajánlott éhgyomorra kávézni, hiszen a benne lévő csersavak kártékonyak lehetnek. Étkezés után azonban pluszban még az emésztést is elősegíted.

• a kávé vízhajtó hatású, ezért egy csésze mellé mindig érdemes egy pohár vizet is inni

• az orvosok azt javasolják, hogy a napi koffeinfogyasztás ne lépje túl a 300 mg-ot. Ez kb. 3 csésze eszpresszónak felel meg.

• már említettük a csersavat, épp ezért mindig minőségi feketét igyál, hiszen az ellenőrizetlen gazdaságokból származó kávéban ez erőteljesebben, károsabban lehet jelen

Amikor gyakran kávézol, lényegében a fáradtsággal harcolsz. Ezt a csatát azonban nem nyerheted meg, előbb-utóbb kénytelen leszel pihenni, aludni azért, hogy tovább tudj „működni". Vannak persze olyan élethelyzetek, amik megkövetelik a hosszantartó figyelmet és koncentrációt – vizsgák, prezentáció... stb. Azonban próbáld meg minimalizálni ezen időszakok hosszát, hiszen a kávé sem csodaszer, és hamar a végkimerültség szélén találhatod magad.

Mikor ajánlott és mikor nem a kávézás?

Mivel fokozza a szív- és veseműködést, így az ezekkel a szervekkel kapcsolatos, valamint epe- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára nem ajánlott. Ugyanakkor gyakran ajánlják például alacsony vérnyomásra.

http://www.life.hu/otthon/20180612-vidam-es-szines-kaves-kiegeszitok.htmlLehet csupán napi rutin, egyszerű reggeli ébresztő, de a kávézás lehetőséget teremthet egy jóízű beszélgetésre, de akár szenvedélyes italfogyasztássá is válhat. Számtalan módon lehet elkészíteni, ízét sok féleképpen fokozhatod: például tejjel, cukorral, tejhabbal, tejszínnel, fagylalttal, jégkockával. Egy biztos, annak, aki szeret kávézni, fontos, hogy mivel készíti, és miben kínálja a fekete italt. Otthonhttp://www.life.hu/otthon/20180305-tokeletes-tejhab-trukkok-nem-csak-kavehoz.htmlA tejhab gyakorlatilag nem más, mint a tej melegítésének és gőzölésének csodás végeredménye. A baristák egész biztos, hogy azon az állásponton vannak, hogy kemény és dús tejhabot csak kávézókban tudnak a kávénkra varázsolni. Nos, ez egyrészt igaz, másrészt ma már nem lehetetlen a reggeli, vagy épp délutáni feketénket ezzel a „szépséggel” díszíteni. Otthonhttp://www.life.hu/csalad/20180824-orult-kiserlet-melyben-a-szulok-egyutt-neveltek-gyermekuket-egy-csimpanzzal.htmlA tudósokat mindig is érdekelte, hogy mekkora a főemlősök és ez emberek intelligenciája közötti különbség. Többen voltak azon az állásponton, hogy a csimpánz csak azért nem képes beszélni, viselkedése azért tér el az emberétől, mert nem közöttünk szocializálódik. Egy igazán őrült elmélet szerint, ha egy ilyen majom egy ember gyerekkel nőne fel, olyanná válhatna, mint mi. Családhttp://www.life.hu/csalad/20180820-ilyennek-kellett-lennie-regen-egy-jo-felesegnek-ferjfogo-es-hazassagi-tanacsok.htmlÁltalánosságban elmondható, hogy egészen a feminizmus megjelenéséig a szelíd, házias, kellemes megjelenésű, szórakoztató, ugyanakkor nem hivalkodó viselkedésű nőket tartották a legmegfelelőbb feleség jelölteknek. Természetesen a korok és társadalmak minidig hoztak ebbe a listába némi változást, nézzünk is meg pár érdekes tanácsot, melyeket anno a nőknek címeztek, hogy minél előbb megházasodhassanak. Családhttp://www.life.hu/csalad/20180815-uj-munka-utan-kell-nezned-mert-a-jelenlegit-gyulolod-4-jel-ami-erre-utal.htmlNem tudod, hogy miért, de egyre nehezebben ébredsz reggelente? Évek óta egy helyben toporogsz, semmi előrelépés, semmi fejlődés? Nos, lehetséges a munkád a ludas a dologban. Mutatjuk mi az a négy jel, melyre érdemes hallgatnod, és új munkahelyet keresned. Családhttp://www.life.hu/csalad/20180810-kiakad-a-cukisagmero-mosolygos-es-grimaszolos-csecsemok-fotok.htmlA csecsemőkről sokan úgy vélik, csupán enni és aludni képesek. Most azonban olyan képeket mutatunk, amik egyrészt kiakasztják a cukiságmérőt, másrészt bebizonyítják, hogy a kicsik döbbenetesen viccesek tudnak lenni. Család