Mozgással és meditációval harcolhatsz a depresszió ellen

2016.03.07. 16:30

Két tevékenységgel harcolhatsz a depresszió ellen, legalábbis az amerikai kutatók szerint, akik kimutatták, hogy az alvás és a sport villámgyors javulást hozhat a depresszóban szenvedőknek.

Amerikai kutatók 22 depresszióban szenvedő beteget és 30 mentálisan egészséges embert kértek arra, hogy hetente kétszer 1 órán keresztül sportoljanak, vagy meditáljanak.

Az eredmény már 2 hónap múltán is látványos volt.

A kép illusztráció

Forrás: Thinkstock

A depresszióval küzdők átlagban 40 százalékkal kevesebb tünetről számoltak be, és ahogy az várható volt, az egészséges résztvevők is jobb mentális állapotnak örvendtek,

náluk is egyre kevésbé volt jellemző a negatív gondolkodás.

Ezt a módszert korábban hajléktalan anyukákon is tesztelték, és itt is hasonlóan jó eredmények születtek, a vizsgált alanyok sokkal motiváltabbak lettek, és a szorongásaik is csökkentek.

Címkék:
  • havi
  • heti
  • napi

Ezt olvastad már?
10 / 0