Ennyi alvás szükséges az életkor szerint

Forrás: Thinkstock -
életkor pihenés kutatás alvás
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Az alvás rendkívül fontos a szervezet egészséges működéséhez, de nem mindenkinek ugyanannyi kell belőle. Kiderült, hogy életkor szerint pontosan mennyi alvás is szükséges. Íme, az eredmény.

Ideges, stresszes, dekoncentrált: ilyen az ember, ha hosszú ideig nem alszik eleget. Az alváshiány az egész szervezetünkre hatással van, ezért fontos, hogy mindig a megfelelő mennyiségű pihenést biztosítsuk magunk és a gyerekek számára. Az azonban, hogy mennyi is a megfelelő mennyiség életkorfüggő – írja a Player. Íme, az kor szerinti lebontás.

Ennyi alvásra van szükség életkor szerint Forrás: Thinkstock
  • Újszülöttek (0–3 hónap között): 14–17 óra
  • Csecsemők (4–11 hónap között): 12–15 óra
  • Kisgyermekek (1–2 év között): 11–14 óra
  • Óvodások (3–5 év között): 10–13 óra
  • Iskoláskorú gyermekek (6–13 év között): 9–11 óra
  • Tizenévesek (14–17 év között): 8–10 óra
  • A fiatal felnőttek (18–25 év között): 7–9 óra
  • Felnőttek (26–64 év között): 7–9 óra
  • Az idősebb felnőttek (65 év felett): 7-8 óra
Ettől tűnik fiatalabbnak az arcunkhttp://www.life.hu/drlife/20180730-ettol-tunik-fiatalabbnak-az-arcunk-kutatas.htmlKutatók kiderítették, melyek azok a vonások, amelyektől fiatalabbnak tűnik az arcunk. Dr. LifeOrigoEltalálta a pornósztár, Mia Khalifa műmellét egy jégkorong: szétfolyt az implantátumhttp://www.life.hu/drlife/20180730-eltalalta-a-pornosztar-mia-khalifa-mumellet-egy-jegkorong-szetfolyt-az-implantatum.htmlMia Khalifa mellét komoly baleset érte: szétrobbant. Kés alá kell feküdnie, hogy helyrehozassa. Dr. LifeOrigoNem tesz jót a meztelenül alvás a kánikulábanhttp://www.life.hu/drlife/20180730-nem-tesz-jot-a-meztelenul-alvas-a-kanikulaban.htmlJó ötletnek tűnhet meztelenül aludni a kánikulában, ám úgy tűnik, hogy mégsem ez a leghatásosabb módja annak, hogy lehűtsük magunkat. Dr. LifeOrigoEz az oka, ha pisilés közben kiráz a hideghttp://www.life.hu/drlife/20180730-ez-az-oka-ha-pisiles-kozben-kiraz-a-hideg.htmlSokakat kiráz a hideg, amikor pisilnek, ám a legtöbben nem törődnek az okokkal. Félreértés ne essék: aggodalomra semmi ok, de azért jó tudni, hogy miért történik ez. Dr. Life--Ezeket a szabályokat tartsuk be, hogy elkerüljük az intim fertőzésekethttp://www.life.hu/drlife/20180730-ezeket-a-szabalyokat-tartsuk-be-hogy-elkeruljuk-az-intim-fertozeseket.htmlA strandok, sok ember, és a meleg táptalaja a fertőzéseknek, ezért fokozottan oda kell figyelnünk, ha szeretnénk elkerülni a különböző intim panaszokat. Ezeket a szabályokat érdemes betartani. Dr. LifeOrigo58 évesen lett édesanya egy brit nőhttp://www.life.hu/drlife/20180730-59-evesen-lett-edesanya-egy-brit-no-embrio-orokbefogadas.html58 évesen lett édesanya az a brit nő, akitől hazájában tagadták meg a lombikprogramban való részvételt. A beavatkozást külföldön végezték el. Dr. LifeOrigo

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.