Szakemberek elárulták, miért rossz, ha a hasadon fekve alszol

2018.08.27. 19:20

A hason fekvés a lehető legrosszabb és legegészségtelenebb alvópóz a kutatók szerint.

A hason fekvés hatásos a horkolás ellen, ugyanakkor komoly hátfájdalmakat okozhat hosszú távon – írja a The Sun a Mayo Clinic közleménye alapján.

Ez a póz túlságosan lelapítja a gerincet, ami extra nyomást gyakorol a hát izmaira. Arról nem is beszélve, hogy nem a legszerencsésebb helyzet ez a nyak számára sem: nyaki és hátfájdalmat érezhetünk emiatt a vállaink között.

Soha ne aludj a hasadonForrás: Shutterstock

Szakemberek szerint a hason fekvés a lehető legrosszabb alvópóz, amit csak választhatunk, ugyanis igen ártalmas a gerincünknek.

Ahhoz, hogy közben tökéletesen tudjunk lélegezni, az arcunkat és a nyakunkat csaknem teljesen ki kell fordítanunk több órára" – nyilatkozta Rishi Loatey kutató.

Amennyiben csak ebben a helyzetben tudsz aludni, annyit tehetsz az egészséged érdekében, hogy elalvás előtt egy párnát helyezel a medencecsontod alá. Ezzel csökkentheted a gerinceden lévő nyomást.

alváspozícióegészséggerinc