Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögő légzést!

2014.10.21. 21:04

A zümmögő légzés, szanszkrit nevén brahmari elsimítja az elme hullámzásait, oldja a feszültséget, és nagyon hatékony lehet álmatlanság ellen. 

Végezd egy kényelmes pózban, akár az ágyadon fekve, hogy már ne kelljen mozdulni, ha elnyom az álom... A még teljesebb hatás érdekében előtte végezhetsz egyéb lecsendesítő gyakorlatot, akár egy félgyertya pózt is. Tanuld meg velünk a zümmögő légzést!

 

 

stresszjógaálmatlanságlégzésstresszoldás jógával