"Könnyebb a terhelést elviselni, ha tudatos életet él az ember!" - interjú Román Sándor táncművésszel

Menyes Barbara

2015.10.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Kőkemény diéta, rengeteg mozgás, kötelező pihenés – mi kell ahhoz, hogy egy világhírű táncos túl az ötvenen is remek formában legyen? Román Sándor koreográfus, táncművész különleges produkcióra készül társulatával október első hétvégéjén, ő maga pedig három hónapja dolgozik azon, hogy tíz évvel ezelőtti formájában léphessen színpadra. Mozgásról, étkezésről, nehézségekről és kikapcsolódásról faggattuk a zseniális művészt.

Igazi bravúrra készül az ExperiDance, hiszen a 15 éves születésnap alkalmából az alapító tánckar is szerepel az Ezeregyév című produkcióban. Mekkora ilyenkor a feszültség? Mitől lesz még ez a két előadás más, mint az eddigiek?

Most egy előadáson belül mindenki beáll a régi szerepébe, így az alapító tánckar is megjelenik majd.

Évek óta nem szerepel a produkcióban, most azonban újra táncolni fog. Mióta készül komolyabban erre a hétvégére?

Szigorúan megvan, mit és hogyan kell enni, mikor kell lefeküdni, aludni, miről kell lemondani.

Hogy kell elképzelni a felkészülés napjait?

Reggelente kifacsarok magamnak egy egész citromot, és megiszom egy pohár hideg vízzel. Nem langyossal, hanem hideggel – erre pedig nem olyan régen találtam rá. A hidegtől állítólag jobban felpörög, felébred a test.

Ezenkívül felkészülési időszakban főtt rizst, natúr húst és halat fogyasztok, semmi mást. A kalóriákat nem számolom, a testem megérzi, ha kell tápanyag.

A testnek jót tesz a tudatosság; a túró rudi és a csokoládé akkor jöhet, ha nem kell teljesíteni. Egy gyengém van, az pedig a kávé, amiről nem is mondtam le. Viszont már csökkentettem a napi adagomat: 8 helyett csak 4 csészével iszom egy nap...

Mi az, amire még különösen figyelnie kell a felkészülési időszakban?

Ezt csak úgy lehet kibírni, ha van valami stabil dolog, valami rendszer az életben, ilyen az étkezés, a tudatos életmód is.

Fontos az is, hogy tudjuk, hol vannak a határok, kerüljük a sérüléseket, a túledzést. Én a nyakamra is nagyon ügyelek, például a párnám is tönkölybúzából készült. A kikapcsolódás is fontos, de míg fiatalon jót tett a szauna vagy a meleg fürdő az izmaimnak, ma inkább zuhanyozok, és jó könyvekkel kapcsolódok ki. Legutóbb Szegő Andás Magánybeszélgetések című könyvét olvastam, kell az agynak ez a fajta munka is, de nagyon!

A tánc nagyon intenzív kardiomozgás. Végez még bármiféle edzést ezen kívül?

Persze a nyújtás is elengedhetetlen!

Román Sándor

1965. július 2-án született. Már tízévesen, 1975-ben fellépett Fidel Castro vendégeként Kubában a Világifjúsági Találkozón, a Nagy István vezette cigándi táncegyüttes táncosaként. Az Állami Balettintézet legmagasabb pontszámot elért felvételizőjeként indult a karrierje. 12 évig volt a Honvéd Együttes tagja, 1993-1994 között az USA-ban és Kanadában tanult, utána a Színház- és Filmművészeti Főiskola rendező szakán. 1995-től a Szolnoki Szigligeti Színház táncegyüttesének vezetője. 1997-ben megalakította a Szigligeti Tánctársulatot, amelyet 2000-től Román Sándor Tánctársulatnak neveznek.
Elismerései:
Harangozó Gyula-díj (1996)
Érdemes művész (2006)
Gundel művészeti díj (2010)
Kitüntetései a Magyar Köztársasági Érdemrend tisztikeresztje (2008)

Forrás: Wikipédia

/1510/A_15_201510216751Ejha! Alig takarja valami Sarka Kata izmos testéthttp://www.life.hu/ez-zsir/20150922-sarka-kata-dogos-testet-alig-takarja-valami.htmlIrigylésre méltó alakja van Sarka Katának: csodás kockahas, formás popsi, végtelen lábak. Mindezt pedig most meg is mutatta. Ez Zsír! Origo

Döbbenetes! Elképesztő testet villantott két nappal a szülés után a fitneszguruhttp://www.life.hu/ez-zsir/20150904-sophie-guidolin-formas-testet-villantott-ket-nappal-a-szules-utan.htmlIkerterhessége alatt sem hagyott fel a kemény edzésekkel a fiatal fitneszguru, aki annak idején többször kiverte a biztosítékot azzal, hogy hatalmas súlyokat emelgetett állapotosan. Ennek meg is lett az eredménye: Sophie Guidolin teste elképesztően fest két nappal a szülés után. Ez Zsír! Origo

Kezdi visszanyerni régi alakját a kerekded sztár - Bikinis fotó!http://www.life.hu/ez-zsir/20150726-jessica-simpson-enekesno-kezdi-visszanyerni-alakjat.htmlJessica Simpson énekes-színésznő terhességei után jókora súlyfelesleggel küzdött, most azonban úgy tűnik, végleg leszámolt a pluszkilókkal. Ez Zsír! Origo

A nap képe: fürdőruhában villantotta meg idomait a kerekded színésznő http://www.life.hu/ez-zsir/20150720-rebel-wilson-hollywoodi-szineszno-bikiniben-mutatta-meg-testet.htmlRebel Wilson már többször nyilatkozott arról, mennyire elégedett kerekded formájával, melyet legutóbb fürdőruhában tett közszemlére. Ez Zsír! Origo

Micsoda kebelcsoda! Molnár Anikó teljes mellbedobással halad a fogyás útjánhttp://www.life.hu/ez-zsir/20150710-molnar-aniko-kitette-hatalmas-melleit-edzes-elott.htmlIsmét megmutatta az egykori Nagy Ő, hogy milyen, amikor teljes mellbedobással edz. Ez Zsír!

Rita Ora bikinialakjára nincsenek szavak - Fotó!http://www.life.hu/ez-zsir/20150804-rita-ora-enekesno-szexi-bikinialakot-villantott-egy-yachton.htmlA 24 éves énekesnő hihetetlen formában van, dögös bikinialakját ezúttal egy jachton villantotta meg, igazán szexi pózban. Ez Zsír! AFP