Elő a babkonzervvel! Ennél jobb diétás édességet nem találsz!

Forrás: Dreamstime -

Life.hu

2016.09.23.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Sokan még mindig csodálkozva néznek a babbal készült édességekre, pedig egyre több helyen bukkannak fel, hiszen például a lisztmentes süteményeknél is kiváló alapanyag, ráadásul diétázóknak is szuper variáció. Ezúttal egy muffint ajánlunk a figyelmetekbe!

Hozzávalók

50 dkg adzuki bab (konzerv babbal is helyettesíthető)
4 egész tojás
2 kk szódabikarbóna
4 ek kakaópor
20 dkg nádcukor
5 dkg mogyoró
1 kk őrölt gyömbér
1 kk őrölt fahéj
1 kk őrölt szegfűszeg

Forrás: Dreamstime

Miért pont a bab?

Az egyik legjobb fogyókúrás étel: rendkívül alacsony kalóriatartalma mellett ugyanis bőségesen tartalmaz fehérjét és rostokat. Resveratroltartalma segít a vércukorszint normalizálásában, és lassítja az öregedést.

A babot áztasd be fél napra, majd új vízben tedd fel főni. Ha már puha, szűrd le, mosd át és turmixold simára. A mogyorót közben pirítsd meg serpenyőben, majd zúzd por állagúvá. Ezt, a kakaóport, a cukrot, a szódabikarbónát, a fűszereket és a tojások sárgáját add hozzá a babpüréhez. A tojásfehérjét verd kemény habbá, majd óvatosan forgasd bele a masszába. 170 ºC-on 25-30 percig kell sütni.

Tipp

Mascarpone és kakaópor elegyéből készíthetsz krémet, amit a tetejére egyengetve igazi kis cupcake-et készíthetsz!

A brownie is lehet egészséges! Készítsd avokádóval

Ki ne szeretné a csupa csoki, isteni ízű brownie-t? Tény, hogy egy kis bűnözés néha belefér, de miért is bűnöznénk, amikor még ezt az édességet is meg lehet oldani egészségesebb variációban. Nézzük, hogyan készül az avokádós brownie!

„A hús elhagyása nem megszorítás, hanem egy új világ felfedezése” – Ezért ne add fel a szeptemberi kihívást

Fitnesz karkötők pró és kontra! Súlyos kérdések a mindentudó sporteszközről

Őszi egészségbombák! Ezekből a gyümölcsökből fogyassz minél többet!

"Nem volt önbizalmam, irigykedve néztem a korombelieket" – 40 kilót fogyott, majd a mozgás szerelmese lett Évi

Megdőlt az „5 másodperces” szabály mítosza: ne együk meg a földre esett falatokat

Kizárták a futamgyőztest, a McLaren pilótájának adták az első helyet

Elképesztő fotók kerültek elő Szandi múltjából

Napi horoszkóp 2024. április 25.: hagyd, hogy a hatodik érzéked vezessen!

magyarnemzet.hu

Nagyon lehúzta Szoboszlai teljesítményét a liverpooli lap

Nagyot fog zuhanni az üzemanyag ára, ekkor várható

Kuleba bevitte a kegyelemdöfést az elmenekült hadköteles férfiaknak + videó

Marics Peti félmilliót bukott egyetlen este

Kivonul a Spar az országból? Itt a cég magyar elnökének válasza

jegkorongjatek.origo.hu

Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre

Megjelentek a hangyák? Így űzheted el őket egyszerűen és gyorsan

Borzalmas jövőt vetít előre az épület, amiben 20 ezer ember él együtt

Közfelháborodás kísérte Bridget Jonesként, övé a Golden Globe egyik legkínosabb pillanata

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu