Túl sok volt a strandkaja? Így méregteleníts nyár után

2017.08.30. 20:28

Nem kell drasztikus méregtelenítésbe kezdeni ahhoz, hogy megtisztítsd a szervezetedet a túlzásba vitt nyári gasztrokalandozások után. De ha nem tudtál mértéket tartani, és túl sok volt a strandkaja és a koktél, akkor most érdemes odafigyelned, hogy visszazökkenj az egészségesebb mederbe. 

A méregtelenítés kapcsán az emberek rögtön valami brutális léböjt kúrára gondolnak, pedig nem kell sokat tenni ahhoz, hogy egy kicsit felturbózd a szervezetedet, illetve felpörgesd az anyagcserét. A legfontosabb, hogy figyelj oda a szénhidrát bevitelére, és iktass be néhány extra ételt és italt, ami segít helyreállítani a megbomlott egyensúlyt. Íme, 5 finomság, amit érdemes bevetned!

1. Gyógynövény teák 

A tealevélben lévő polifenolok természetes módon méregtelenítik a testet, míg a népszerű gyógynövényes „detox” teák kifejezetten méregtelenítő és tisztító tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények keverékét tartalmazzák. Ezek ráadásul koffeint sem tartalmaznak.

Forrás: Thinkstock

2. Káposzta 

A káposzta természetes diuretikum, amely segít a felesleges folyadékot kihajtani a szervezetből. A káposzta körülbelül 92%-ban vízből áll, ezen túl tele van rostokkal, ami a jó anyagcseréhez különösen fontos. A káposzta ásványi anyagokban - például folsavban - és vitaminokban - A, C, E, K - is bővelkedik.

3. Fokhagyma 

Nemcsak a lángosra érdemes tenni, hanem különböző zöldségek ízesítésére is jó használni. Ez az a szuperétel, ami soha nem fog kimenni a divatból. Randik előtt persze nem ajánljuk, de egyébként kifejezetten ajánlott a fogyasztása, mert jót tesz az immunrendszernek, segít a rossz koleszterinszint csökkentésében, a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében, valamint a stressz csökkentésében.

Forrás: Thinkstock

4. Zöldek 

A zöld növények klorofillje megszabadítja testünket a káros környezeti toxinoktól, valamint segíti a máj detoxikációját. Vértisztító és természetes antibiotikum, csökkenti a vérzsírokat, illetve normalizálja a vérnyomást.

5. Víz 

A legfontosabb detoxikálónk még csak nem is egy egzotikus szuperétel, ami méregdrágán kapható a piacokon, hanem a víz, ami az emberi testben is nagy arányban, 70%-ban van jelen. A víz a fejtetődtől a lábujjadig hidratálja a szervezetedet, ráadásul méregtelenít is. 

Forrás: Thinkstock
Az 5 legjobb zsírégető zöldség
A bőséges zöldségfogyasztás az egészséges étkezés és a diéta szerves része. Néhánnyal ráadásul különösen jól jársz, hiszen nemcsak, hogy tele vannak vitaminnal, de egyáltalán nem hizlalnak, sőt, az anyagcserét is gyorsítják. Olvasd el a Life.hu cikkét!
Kezdd az őszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezető életmód szakértőjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-től reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk, bombaformát és izomlázat!

 

méregtelenítésstrandNyáregészséges életmód