Ez a legjobb méregtelenítő turmix az ünnepi zabálások után

• 4 marék spenót
• 1 banán
• 1 alma
• fél citrom leve
• 1 ujjnyi gyömbér
• 2 ek zabkorpa
• 2 ek lenmagpehely

A hozzávalókat egyszerűen turmixold össze. A gyömbért érdemes előtte lereszelni, hogy ne maradjon benne nagyobb darabban. Ha az állagát lazábban szereted, önthetsz hozzá 1-2 deci vizet is.

• A spenót szinte csordultig tele van azokkal a tápanyagokkal, amelyekkel a fáradtság ellen küzdhetünk. Nemcsak az egyik legjobb vasforrás, de rengeteg benne a magnézium, kálium és B-vitamin, ráadásul alacsony a kalóriatartalma.
• A banán kiváló A-vitamin, vas, kálium és foszfor forrás. Rostjai segítik a bélrendszer megfelelő működését.
• Az almában található flavonoidok szuper antioxidánsok, ráadásul az egészséges testsúly megőrzésében is segít.
• A citrom gyulladáscsökkentő, és antioxidáns hatású. Enyhíti a gyomorégést, és serkenti az anyagcserét. Elképesztően magas C-vitamin tartalma miatt az immunrendszer jó barátja.
• A gyömbér ellazítja az emésztőrendszer izmait, és enyhe szélhajtó hatása is van, így segít a puffadás tüneteinek enyhítésében. Serkenti a bélműködést és a zsírégetést. A-, B-, C- és E-vitaminok gazdag forrása, és ásványi anyagokat is nagy mennyiségben tartalmaz, így immunerősítőként is használható.

• A zabkorpa a rostoknak köszönhetően segíti az anyagcserét, csak arra kell odafigyelni, hogy a rostok mellé elegendő folyadékot igyunk. Ha ezt elfelejtjük, éppen az ellenkező hatást érjük el vele.
• A lenmag az omega-3 zsírsav kitűnő forrása, és szuper antioxidáns. Nem véletlenül nevezik a magok királynőjének. Magas rosttartalma segíti az emésztést, rendszeres fogyasztása csökkenti a vérnyomást, védi a szívet, és javítja a koleszterinszintet.