Alkohol, pánikbetegség és egy 180 fokos fordulat: Sándor életmódváltásának története

életmódváltás egészséges életmód sport edzés
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Sanyit többször állította az élet próbatétel elé. Amikor már nagyon mélyen volt, akkor viszont minden erejét összegyűjtve legyőzte a pánikbetegséget, leszokott a dohányzásról és az italról, elszántan és kitartóan küzdött, hogy egészséges legyen. Azóta a sport az élete, és szeretne másoknak is segíteni abban, hogy elérjék céljukat, mert ahogy mondja: "meg kell tanulnunk hinnünk magunkban!"

A kezdetek

"Mint mindenki más, én is jártam testnevelés órára az általános iskolában és a gimnáziumi éveim alatt is. Más kérdés, hogy ahogy növünk, úgy valamilyen oknál fogva eltávolodunk a mozgástól, ellógjuk, mindenféle történetet kitalálunk, hogy miért ne vegyünk részt az órákon. Úgy gondolom, gyerek fejjel nem látjuk a jelentőségét, nem vagyunk tisztába jótékony hatásaival, hiszen nem is foglalkozunk vele: csak amolyan kötelezettségnek látjuk az iskolában.

Ennek ellenére én külön edzésekre is jártam, 5 éves korom óta 8-9 évig küzdősportoltam, ennek ellenére sem éltem igazán egészségesen. Tizennégy évesen két hétig edzőtáborban voltam, ahol csak pizzát és gyorsételeket ettem. Annak ellenére, hogy mindig is vékony alkat voltam, és soha nem tudtam hízni, ebből az edzőtáborból már egy kis súlyfelesleggel mentem haza. Innentől kezdve aztán jöttek rám a kilók, miközben a sportot is abbahagytam."

Szűcs Sándor a gimnáziumi évek alatt még túlsúlyos volt

Forrás: Szűcs Sándor

Az első fogyási kísérlet

"Odáig jutottam hogy, 16 éves koromra 93 kiló lettem a 168 cm-es magasságomhoz. A sport teljesen abbamaradt, jobban érdekeltek a számítógépes játékok, a bulizás, a haverok. Sajnos a dohányzásra is rászoktam, és hét éven át dohányoztam is. Aztán néha-néha lejárogattam a konditerembe, edzettem, vagyis inkább edzegettem, mert egyáltalán nem tudatosan csináltam, csak amihez éppen kedvem volt. Az étkezésre pedig egyáltalán nem figyeltem továbbra sem.

Voltak olyan időszakok, amikor rámjött, hogy lefogyok: 17 évesen leadtam a felesleg egy részét, 10 kilót, amikor heti 40 km-t bicikliztem. Ezt tartottam egy ideig, majd sikerült 75 kilóra is lemennem. Ekkor már látszódott a különbség, a fogyás mértéke, de még mindig inkább zsíros voltam, mint izmos. A bulizás visszább szorult egy kicsit, de nem jelentősen, viszont a súlyomat sikerült tartanom, amíg vége nem lett egy hosszú párkapcsolatomnak, és elindultam megint a lejtőn."

A változás Forrás: Szűcs Sándor

A nehéz idők

"Nem túlzok, amikor azt mondom hogy mindennap lerészegedtem. Visszagondolva csoda, hogy a szervezetem bírta azt a szintű mérgezést, amivel akkor non stop sokkoltam a testemet: alkoholista lettem. Visszahíztam 85 kilóra. Emlékszem, amikor nyár végén tükörbe néztem és szó szerint megundorodtam magamotól. Még mélyebb depresszióba estem, tehetetlennek, értéktelennek tartottam magam, aki semmit nem képes megcsinálni. Egy illuminált éjszakán kisírtam magam és megfogadtam, hogy szeptember elsejével kőkemény edzésbe kezdek. Ekkor főleg a bizonyítási vágy vezérelt, mindenkinek meg akartam mutatni, hogy kit hagytak el, kit szúrtak hátba.

A bulizásból ugyan visszavettem, a dohányzásból nem. Mindenesetre tényleg keményen elkezdtem edzeni: futottam napi 8-9 km-t, úgy hogy előtte soha nem futottam rendszeresen. Mivel hirtelen nagyon megterheltem a szervezetem, kicsit visszavettem ebből a tempóból, mellette pedig az étkezésre is kezdtem már odafigyelni. Két hónap alatt 15 kilót adtam le, így 23 évesen 65 kiló voltam.

Nagyon boldog voltam, pozitív visszajelzéseket is kaptam, miközben a bulizás még mindig része volt az életemnek. Ekkor jött az újabb krach. Két durva rosszullét, és néhány kivizsgálás után szembesültem a ténnyel, hogy pánikbeteg vagyok. Pszichiátria, nyugtatók: legtöbben ezt az utat látták előttem. Habár nagyon is féltem a helyzettől, ezekre mégis nemet mondtam."

Sándor ma már nem csak a testedzésre figyel oda, hanem az egészséges táplálkozásra is Forrás: Szűcs Sándor

Az életmódváltás

"Megfogadtam magamnak hogy szembeszállok ezzel a betegséggel és ekkor nagyon komolyan, és már igazán önmagamért, és nem bizonyítási vágyból eldöntöttem, hogy változtatok az életemen. Letettem a cigit, nem ittam több alkoholt, tudatosan kezdtem étkezni, és minden eddiginél komolyabban vettem a sportot is. Azóta sikerült leküzdenem a betegségemet, abszolút kontroll alatt tartom, sőt, valójában kigyógyítottam magam. Egyedül, mert valójában nagyon kevesen tudtak a problémáimról."

A jelen

"Most 27 éves vagyok, önálló, egyetem mellett dolgozok, hogy eltartsam magam. Négy éve nem iszom és nem dohányzok. Jelenlegi súlyom 70 kiló. Az életem a mozgás, és habár a saját testsúlyos edzés az igazi szerelmem, heti szinten futok 40-50 km-t is. Most már azért edzek, hogy bizonyítsam magamnak és másoknak is: bármire képesek lehetünk.

Az hiszem, hogy egész messzire jutottam az elszántság és kitartás erejével, de ez mind nem ment volna, ha nem hiszek saját magamban. Meg kell tanulni hinnünk magunkban, folyamatosan és tudatosan fejleszteni a személyiségünket. Nyissunk ablakot a világra, mert sokkal több van ott, mint amit elsőre lát az ember. Ha igazán fontos a célod és teszel érte, az élet ugyan próbára tesz, hogy mennyire vagy elkötelezett, de ha kiállod az olykor igen nehéz próbákat, utána az élet támogatni fog és lehetőségek tárháza nyílik meg előtted."

A saját testsúlyos edzés az igazi szerelme Forrás: Szűcs Sándor

A jövő

"Rengeteg célom van. Szeretnék elvégezni egy fitnesz instruktori képzést, majd a személyi edzői tanfolyamot, és újra a küzdősportokban is fel akarom fejleszteni a tudásomat. Szeretném majd átvenni édesapámtól a sportegyesületét, és ott szeretnék oktatni. Tervben van egy masszőr tanfolyam és a jógaoktatói képzés is. Szóval minél több területen szeretném képezni magam, hogy hatékonyan tudjak segíteni azoknak, akik hozzám hasonlóan életmódot akarnak váltani"

"Hogyan fogyj egy hét alatt 5 kilót?" avagy ezért veszélyesek a gyorsan sokat ígérő diétákhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180131-a-gyorsan-sokat-igero-dietak-veszelyei.htmlA "minél többet, minél rövidebb idő alatt" világában élünk. Véletlenül se kelljen megmozdulni, vagy változtatni a mindennapi rutinunkban, de azért szeretnénk leadni 10-20 kilót, és szeretnénk tökéletes alakot. Maximum a koplalást vállaljuk be, mert ha pár hétig nem eszünk, az biztosan meghozza a kívánt eredményt. Pedig ez így nem működik, és aki mást állít, az bizony be akar csapni. Ez Zsír!OrigoNosztalgikus gasztro trend hódít: a hazai alapanyagok kerülnek előtérbehttp://www.life.hu/ez-zsir/20180126-nosztalgikus-gasztro-trend-hodit-hazankban-a-hazai-alapanyagok-kerulnek-eloterbe.htmlAz elmúlt években elterjedt ázsiai fűszerek, különleges keleties ízvilágok mellett a regionalitás kezd visszakacsintani a hazai gasztronómiába. Újra előtérbe kerülhet a hazai, idény jellegű alapanyagok használata, amely befolyással lesz az emberek étkezési szokásaira, valamint a vendéglátóegységek fejlődésére és magukra a termelőkre is. Ez Zsír!--Gránátalma: jótékony csodaszer a téli hónapokbanhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180124-granatalma-vitaminban-es-asvanyi-anyagban-gazdag-gyumolcs-telre.htmlA téli vitaminpótlás és antioxidáns-bevitel egyik legfontosabb szereplője a csodás piros kis magokat rejtő gránátalma. Most eláruljuk, miért fontos a fogyasztása, és hogyan lehet a lehető legkönnyebben megpucolni. Ez Zsír!--Így veheted rá magad a hideg, téli napokon a sportolásrahttp://www.life.hu/ez-zsir/20171121-igy-veheted-ra-magad-a-hideg-esos-napokon-a-sportolasra.htmlMíg nyáron akár korán reggel is szívesen kipattanunk az ágyból egy kis sportolásra, ősz végén a rövid nappalok, a hideg, nyirkos idő nem a leghívogatóbb a kiadós edzéshez. Ilyenkor mindenre nehezebben vesszük rá magunkat. Pedig tudjuk jól: a nyári alak télen készül. Íme, 5 tipp, amivel könnyebben elindulsz majd a célod megvalósítása felé! Ez Zsír!OrigoInterjú Simon Szandrával: a 9. hónapban jár a híres fitneszedzőhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180117-interju-simon-alexandra-fitnessjunkie-fitnesz-edzovel-terhessegrol-es-edzesrol.htmlSimon Alexandra, vagy ahogy a social mediában ismerik, Fitness Junkie rengeteg ember életét változtatta már meg, és tette boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá edzésprogramjának és táplálkozási programjának köszönhetően. Most viszont ő áll nagy változások előtt, a fitneszedző ugyanis a 9. hónapban jár. Várandósságról, edzésről, helyes táplálkozásról és boldogságról beszélgettünk vele. Ez Zsír!--Az asztali són túl is van élet: 5 különleges só, amit megéri kipróbálnihttp://www.life.hu/ez-zsir/20180109-az-asztali-son-tul-is-van-elet-5-kulonleges-so-amit-megeri-kiprobalni.htmlA mai napig úgy gondoltad, hogy a só a legunalmasabb fűszer, és már nem nyújthat új kulináris élményt? Akkor tévedtél! Az egyszerű asztali són túl és van élet, és meg is éri körbenézni azon túl, mert nemcsak új ízvilágokat fedezhetsz fel, de egészségügyi hatásaikat is megtapasztalhatod. Ez Zsír!Origo

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.