Ne add fel a diétádat! Egy finom szénhidrátcsökkentett koktél neked is jár: receptek

2018.06.05. 19:58

A meleg napokon a hideg koktélok nagyon csábítóak, ám a legtöbb rengeteg a cukrot és a szénhidrátot tartalmaz. Alapesetben egyiket sem lehetne beilleszteni a diétába, de mi most megmutatjuk a legkedveltebb koktélok félig diétás változatát.

Következzenek a szénhidrátcsökkentett koktélok, melyekből hetente 1-2 pohár a diéta idején is belefér, komolyabb lelkiismeret-furdalás nélkül.

Mojito

Ez a koktél mindössze 140 kalóriát és 3 gramm szénhidrátot tartalmaz, 0 gramm zsír és cukor mellett.

Hozzávalók:

  • 10 nagy mentalevél
  • ½ lime frissen facsart leve – ízlés szerint lehet több is
  • 1 teáskanál eritrit
  • 1 csésze jégkocka
  • 60 ml fehér rum
  • 60 ml szódavíz
MojitoForrás: Shutterstock

Elkészítés:

A mentaleveleket tedd egy nagy pohárba, és kicsit nyomkodd össze. Ezután add hozzá a lime levét, az erititet és a jégkockákat, majd a rumot és a szódát. Keverd össze, és fogyaszd jókedvvel!

Bloody Mary

A lusta hétvégék reggelije, avagy így készíts 5 perc alatt fűszeres és diétás ébresztőt.

Hozzávalók:

  • 1,2 dl 100%-os paradicsomlé
  • ½ dl vodka
  • 1 teáskanál Worcestershire szósz
  • 1/4 teáskanál Tabasco szósz
  • 1/2 teáskanál cukorhelyettesítő
  • 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
  • 1 teáskanál friss citromlé
Bloody MaryForrás: Shutterstock

Elkészítés:

A hozzávalókat, 4-5 jégkockával tedd egy shakerbe, és rázd fel alaposan. Ezután szűrd át egy pohárba, és kínáld friss halványító zellerszárral.

Fűszeres Margarita

A hagyományos Margarita koktél híres nagy kalóriatartalmáról, de ez a változata ettől távol áll - 2 g szénhidrátot és összesen 74 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók 2 személy részére:

  • 4 szelet jalapeno
  • 2-3 lime frissen facsart leve
  • ½ dl tequila
  • 12 csepp folyékony stevia
  • 8 jégkocka

A pohár szélére:

  • 1 teáskanál só
  • 1/8 teáskanál chilipor
  • 1/8 teáskanál édes pirospaprika
  • 2 szál koriander
Fűszeres MargaritaForrás: Shutterstock

Elkészítés:

Húzz végig egy lime-szeletet a poharak szélén, és mártsd bele az előre bekevert – só, chilipor, pirospaprika – fűszerekbe. Ezután tegyél a shakerbe 2 szelet jalapeno paprikát, és kicsit nyomkodd össze, majd a koktélt többi hozzávalójával rázd össze. Leszűrve önts bele az előre elkészített poharakba. Végül díszítsd 1-2 paprikaszelettel és friss korianderrel.

Lemon drop - Citromcsepp

Ez a citromos koktél csupán 130 kalóriát és kevesebb mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Fanyar ízével kitűnő hűsítő egy meleg estén.

Hozzávalók:

  • 1 pohár citromos ásványvíz – lehetőleg olyat válassz, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot
  • ½ citrom frissen facsart leve
  • 1 evőkanál eritrit
  • 0,5 dl vérnarancs vodka
Lemon dropForrás: Shutterstock

Elkészítés:

A hozzávalókat dobd egy shakerbe, és rázd össze. A pohár szélét díszítheted édesítővel és vékony citromszelettel.

koktélcukorpótlócukormentesszénhidrátcsökkentettdiétarecept