Igazi szuperreggeli: a zsírgyilkos zabkása

Life.hu

2018.07.12.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Biztosan hallottad már, hogy mennyire egészséges zabkását reggelizni, mi pedig most eláruljuk, miért. Néhány perc elkészíteni és még a pocakodról is lekerülnek a zsírpárnák.

Elég egy kis forró víz vagy tej, valamint egy kis zab és máris kész a zabkása. Feldobhatod még néhány egészséges hozzávalóval, és garantáltan leperegnek a kilók. Eláruljuk, miért is olyan egészséges ez a reggeli.

A Life.hu dietetikusa korábban elmondta, hogy a zabpehely vízben nem oldódó rostforrás, ám mindazzal a számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, amivel a rostok. "A vizet magához vonja, megduzzad, kitölti a beleket, hosszú ideig teltségérzetet biztosít. Energiaszegény étrendben is kiválóan alkalmazható. Csökkenti a koleszterinszintet, érvédő hatású, és egyenletesebb vércukor-emelkedést biztosít. Egy pohár joghurtba 2 teáskanál zabpehely ideális tízórai és ezzel már tettünk egy kis lépést az egészségünk megőrzéséhez" - mondta a dietetikus.

Ezen kívül pedig alacsony a glikémiás indexe, így a cukorbetegek is bátran fogyaszthatják. Csökkenti a vérnyomást, tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és antioxidánsokat is. Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedés esélyét.

És, ami miatt a fogyókúrázók is imádják: hamar eltelít, sokáig teltségérzetet biztosít és béltisztítónak is kiváló.

Finom, mégis egészséges reggeli a zabkása Forrás: Thinkstock

Elképesztően soványra fogyott Gáspár Evelinhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180712-elkepesztoen-sovanyra-fogyott-gaspar-evelin.htmlNem újdonság már Gáspár Evelin életmódváltása, ám azt talán senki nem sejtette eddig, hogy ennyire lefogyott. Most bikiniben mutatta meg testét, amitől leesett az állunk. Ez Zsír!

Judy nagyon lefogyott: fotóhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180711-judy-nagyon-lefogyott.htmlTöbb kilótól is sikerült megszabadulnia Judynak, melyet életmódváltásának köszönhet. Az énekesnő csak úgy ragyog. Ez Zsír!

Jeana Jones testépítő nagymamát lánya nővérének nézikhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180711-jeana-jones-testepito-nagymamat-lanya-noverenek-nezik.htmlKét hónap alatt 11 kilótól szabadult meg Jeana Jones, aki a gyorsételek függője volt. Végül úgy döntött, az egészség mellett dönt, lefogyott és tesépítő lett. Ma már nem hiszik el, hogy nagymama. Ez Zsír!

Kávé helyett ébreszd fel reggel a testedet 5 jógagyakorlattal http://www.life.hu/ez-zsir/20180709-kave-helyett-ebreszd-fel-reggel-a-testedet-5-joga-gyakorlattal-jogapozok.htmlA koffein a legtöbb ember számára elengedhetetlen ébredéskor. Sokan vallják, a reggeli kávéjuk előtt szinte képtelenek gondolkodni, testük és elméjük számára is fontos tehát a serkentő. Ám van egy olyan mozgásforma, mellyel egyrészt nem ébreszted fel sem a családot, sem a szomszédokat, másrészt fokozatosan ébreszted fel a szellemedet és a szervezetedet: a jóga. Ez Zsír! Origo

20 kilót hízott várandóssága alatt Fresh Viki: így adta le a felesleget!http://www.life.hu/ez-zsir/20180709-fresh-viki-igy-fogyott-le-gyermeke-szuletese-utan.htmlGyulai Viki, vagy ahogy talán még többen ismerik, Fresh Viki volt Sarka Kata vendége vasárnap az Ez Zsír! magazinban. Viki többek között arról mesélt, hogy hány kilót szedett fel a várandósság alatt, és hogyan sikerült ezt leadnia. Ez Zsír! Origo

Azt hitték, hogy terhes, lefogyott 50 kilóthttp://www.life.hu/ez-zsir/20180629-azt-hittek-hogy-terhes-lefogyott-50-kilot-haley-hartung-kaufman.htmlKomoly traumák miatt menekült az evésbe Haley Hartung-Kaufman, akit nagymamája meghökkentő szavai döbbentettek rá, hogy mennyire elvesztette a kontrollt élete felett. Olvasd el Haley történetét! Ez Zsír! Origo