Íme a vércsoport diéta rejtelmei

2018.07.25. 13:42

A vércsoport diéta hívei szerint más-más élelmiszerektől fogynak és lesznek egészségesebbek a különböző vércsoportokba tartozók. Ennek alapján meg lehet határozni azokat az élelemiszereket, melyek ajánlottak és azokat is, melyek tiltottak valaki számára. 

Dr. James D'Adamo és fia, Dr. Peter D'Adamo dolgozta ki a vércsoport-diétát, mely azon alapul, hogy a különböző vércsoportokba tartozók más ételektől fogynak és lesznek egészségesek. Ennek alapján felállították a diéta alapját, vagyis meghatározták a vércsoportokhoz tartozó élelmiszercsoportokat. A Vitálmagazin számos élelmiszert felsorol, mely a vércsoportokhoz passzol. Ebből válogattunk mi is. 

Mielőtt azonban valaki diétába kezd, mindenképp konzultáljon orvosával!

0-ás vércsoport

Ajánlott élelmiszerek:

  • borjú, marha, vadhús, bárány, nyúl, sügé, herinc, lazac
  • kecskesajt, szója
  • füge, szilva, ringló, alma, ananász, barack
  • brokkoli, saláta, fokhagyma, karaláb

Kerülendő ételek:

  • liba, kacsak, füstölt hús, füstölt lazac, tintahal, ecetes hering, kaviár
  • búzából készült ételek, tehéntej, tejtermék, gabonapehely
  • narancs, eper, szeder. padlizsán, avokádó, gomba, káposzta
  • kávé, alkohol

A-vércsoport
Ajánlott élelmiszerek:

  • pontyfélék, sügé, tőkehal, pisztráng
  • kecsketej, kecskesajt rizsfélék
  • articsóka, laskagomba, brokkoli, káposzta, karaláb, fokhagyma
  • szilva, ringló, citrom, áfonya, meggy
  • olívaolaj, földimogyoró, tökmag, zöldfűszer
  • kávé

Kerülendő élelmiszerek:

  • minden húsféle
  • tejtermékek, krumpli, csicseriborsó, vörös bab, durumliszt, teljes kiőrlésű liszt
  • kínai kel, padlizsán, csiperkegomba, káposztafélék, paprikafélék
  • sárgadinnye, rebarbara, mandó, mandarin
  • étolaj, olívaolas, kesudió, bors, borecet
Nemcsak a fogyásban, hanem az egészség megőrzésében is segíthet a vércsoport diétaForrás: pixabay.com

B-vércsoport
Ajánlott élelmiszerek:

  • vadhús, bárány, nyúl, pisztráng, makréla, kardhal
  • tejtermék, szója, köles
  • póréhagyma, brokkoli, padlizsán, kínai kel
  • ananász, bodza, dinnye, málna, eper
  • vaj, halolaj, olívaolaj, lenmagolaj, zöldfűszerek, vanília, kardamom, sáfrány

Kerülendő élelmiszerek:

  • liba, kacsa, csirke, tyúk, sertés, hering, kagyló
  • penészes sajtok, ömlesztett sajtok, kukoricaliszt, hajdina
  • kukorica, tök, avokádó, retek
  • gránátalma, rebarbara
  • magok, dió, bors, fahéj

AB-vércsoport

Ajánlott élelmiszerek:

  • nyúl, pulyka, ponty, lazac, nyelvhal, kaviár
  • szőja, sovány tehéntej, savó, emetáli és gouda sajt, kecsketej
  • burgonya, rizsa, zab, búza
  • tök, bármely gyümölcs, olívaolaj, repceolaj, földimogyoró, zöldfűszrek, gyömbér, torma, curry, fokhagyma, kömény, pirospaprika, sáfrány, mustár, vanília

Kerülendő élelmiszerek:

  • baromfi, borjú, sertés, szarvas
  • brie, camambert, penészes sajtok
  • zsíros tej, parmezán, hüvelyesek, kukorica
  • narancs, mangó, gránátalma
  • olajbogyó, retek
  • mogyoró, bors, borecet, kapribogyó, égetett szesz
alkalmazásvércsoportvércsoport diétasúlyvesztésegészségfogyás