Sportoljon a gyerek! De miért épp a vízilabda?

A gyerekek igazi örökmozgók. Imádnak fogócskázni, alig lehet beterelni őket esténként a játszótérről és valóságos kihívás ágyba tuszkolni őket. Nem véletlenül: a fiatal szervezetnek szüksége van a sok mozgásra, de a szülők is tisztában vannak vele, hogy az ő életük is könnyebb lesz, ha a lurkók megfelelően ki vannak fárasztva.

Test. Nem újdonság: a rendszeres testmozgás a fiatal szervezet egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen, valamennyi szerv és szervrendszer megfelelő működéséhez hozzájárul. Fokozza a vérkeringést, csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának veszélyét, erősíti az immunrendszert. Mozgás hatására nő a tüdőkapacitás, javul a légzés, erősödik a szívizom is, így később csökken a szív-, és érrendszeri megbetegedések kockázata. Javítja a testtartást, jótékony hatással van az izomzat fejlődésére, mindamellett kíméli az izületeket. A sport oldja a szorongást, javítja a hangulatot: mozgás közben a szervezet ugyanis hangulatjavító szerotonint és endorfint termel.

Lélek. Az egészségügyi előnyökön a túl a rendszeresen végzett testmozgásnak más előnyei is vannak, amelyek elengedhetetlenek a gyerekek személyiségfejlődéséhez. Megtanítja őket például méltósággal nyerni és emelt fővel veszíteni, alázatra nevel. A csapatjátékokban fejlődik az alkalmazkodóképességük, amely az együttműködés alapfeltétele. Segítőkészségre, másokért való odafigyelésre tanít. Kitartóvá válnak, megtanulják, hogy nem adjuk fel a dolgokat már rögtön az első akadálynál. Ezekkel a tulajdonságokkal felvértezve pedig az élet bármely területén megállják a helyüket.

Szellem. A kisgyermekkorban végzett megfelelő minőségű és mennyiségű testmozgás hatással van a későbbi tanulási kézségre, a finommotorikus mozgás kialakulására, segíti az agyféltekék közötti gyorsabb átváltást, és az idegpályák kialakulásán keresztül a gondolkodás gyorsaságát. Azok a gyerekek tehát, akik rendszeresen sportolnak, az iskolában jobb teljesítményt nyújtanak, kiemelkedőbb eredményeket érnek el.

A vízilabda igazi csapatjáték, jó hatással van az egészségre, jó erőnlétet biztosít, fejleszti a koordinációs készséget, segíti a beilleszkedést és erősíti a valahová tartozás érzését. Ahhoz, hogy beírassuk a gyereket vízilabdázni, a legmegfelelőbb életkor a 8-10 év. Sok helyen már biztos úszástudással bíró gyerekeket várnak, de vannak olyan helyek is, ahol az első évben úszásoktatással alapozzák meg a későbbi eredményeket. Attól nem kell tartanunk, hogy a gyerekek nem lesznek lefárasztva: már a legkisebb korosztályban is kiegészítő edzések hada várja a gyerekeket, a szárazedzéseken erősítő gyakorlatokkal, futással, gimnasztikával erősítik az állóképességet. A sérülések veszélye pedig a vízben minimális.

Ha szeretnél közelebbről megismerkedni ezzel a sporttal, most remek alkalom kínálkozik arra, hogy megnézd, némi kitartással és erőbedobással meddig lehet eljutni. Idén ugyanis Magyarországon, egészen pontosan Szombathelyen, a Tófürdőben rendezik meg az ifjúsági vízilabda férfi világbajnokságot augusztus 11. és 19. között, ahol összesen 20 csapat méri össze az erejét. A világ minden tájáról érkeznek a legkiválóbb csapatok, hogy összemérjék erejüket a vízben, így a következő mérkőzéseket nézheted meg élőben te is: a sorsolás után az A csoportba Egyiptom, Ausztrália, Dél-Afrikai köztársaság, Brazília és Montengero kerültek. A B csoportban Görögország, Magyarország, Argentína, Oroszország és Kína mérik össze erejüket. A C csoport tagjai Üzbegisztán, Új-Zéland, Olaszország, az Egyesült Államok és Horvátország, míg a D csoportba Szerbia, Kolumbia, Spanyolország, Kanada és Szaúd-Arábia kerültek. A 16 női csapat valamivel később, Belgrádban csap össze augusztus 27. és szeptember 2. között.
Ha élőben nem sikerül megnézned a nem mindennapinak ígérkező meccseket, online ITTis követheted őket.

http://www.life.hu/ez-zsir/20180727-mindent-az-intuitiv-etkezesrol.htmlKülföldön már sok millió követőre talált az ösztönös táplálkozási módszer, és hazánkban is kezd a híre terjedni. Folyamatosan jelennek meg szakkönyvek, blogok a témában, mely a helyes étkezést és a súlyproblémát teljesen új megvilágításba helyezik. A követőinek mottója: aki intuitívan táplálkozik, akkor eszik, ha éhes, és annyit fogyaszt, amennyivel kellemesen jóllakik. Ha a szervezeted jelzéseire figyelsz, elfelejtheted a fogyókúrát, mert a súlyod beáll a számodra ideális tartományba. Hogyan táplálkozz az ösztöneidre hallgatva? Megmutatjuk ezeket a nagyon egyszerű, könnyen betartható szabályokat. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180727-interju-rubesch-linda-sup-joga-oktatoval.htmlHa valaki életében valaha jógázott, akkor pontosan tudja, milyen nehéz például fél lábon különböző gyakorlatokat végezni anélkül, hogy eldőlne. Helyezzük át gondolatban ezt a gyakorlatot egy vízen ringó szörfdeszkaszerűségre, és gondoljuk át ezt még egyszer. Ez lenne a sup jóga. Rubesch Linda (34) sup jógaoktató hazánk egyik legjobbja, aki balesete után saját magát építette fel a jógának köszönhetően. Ő mindenkinél jobban szereti és ajánlja ezt a mozgásformát annak, aki imádja jógát és természetet. A kettő együtt szerinte garancia egy fantasztikus élmény átélésére. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180711-igy-keszitsd-el-a-chocobana-desszertet-ami-finom-es-egeszseges-is.htmlÍgy nevezik ezt a jeges finomságot a Karib-térségben és Dél-Amerikában, ahol jócskán megterem a banán, és a csokoládé fő alapanyaga, a kakaóbab. Az ottani forróság ihlette ezt a végtelenül egyszerű és nagyszerű desszertet, amely a nyári melegben felfrissít, és nemcsak finom, de egészséges is. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180711-a-vilag-top-10-lugosito-etele.htmlTestünk pH egyensúlyának értéke nagymértékben meghatározza az egészségi állapotunkat. Sokan nem is tudják, hogy a rengeteg savas étel elfogyasztása miatt is lehetnek levertek, fáradtak, túlsúlyosak. Ilyenkor általában kemény fogyókúrával kínozzák magukat, pedig sokszor csak elég lenne, ha áttérnének a lúgosító ételek fogyasztására. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180628-mi-tortenne-a-testunkkel-ha-csak-vizet-innank.htmlUnos-untalan ismételgetik az orvosok, a dietetikusok, és a táplálkozástudományi terület szakemberei, hogy igyunk meg naponta legalább 2-3 liter vizet. Igazuk is van, de azt kevésbé tudjuk, hogy mit érünk el azzal, ha elhagyjuk a cukros üdítőket, és csak vizet iszunk napközben. Érdemes kipróbálni és megfigyelni, milyen pozitív változások történnek a testünkben 1-2 hónap leforgása után. Mi eláruljuk, mire lehet számítani. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20171207-vega-es-vegan-sztarok-milo-ventimiglia-richard-gere-joaquin-phoenix-jared-leto.htmlA vegetáriánus és a vegán életmódnak manapság több százezer lelkes követőtábora van. A kettő közötti különbség az, hogy a vegetáriánus nem eszik húst, de fogyaszt tejterméket és tojást, a vegán azonban semmilyen állati eredetű ételt nem vesz magához. Egyre több hollywoodi színész is a vegetarianizmus mellett teszi le a voksát és kerüli az állati eredetű termékeket. Összeállításunkból most megtudhatod, hogy kik a legismertebb és legsármosabb vegetáriánus és vegán színészek. Ez Zsír!