Ismerd meg a tojásdiétát

2018.08.14. 16:47

Vannak olyan celebek, akik a tojásdiétára esküsznek. Szívesen megismernéd ezt az étrendet? Most bemutatjuk!

A tojásdiéta tulajdonképpen egy egyhetes étrend. Lényege, hogy az elfogyasztott kalória nagy része a tojásból származik. Korábban csakis főtt formában lehetett enni a tojást a diéta szigorú szabályai miatt, ma már azonban megengedőbbek, és bárhogyan el lehet készíteni. A hét nap alatt nagyjából két kilót lehet a segítségével leadni, de ez egyénfüggő is - írja a The Sun.

A diéta hátulütője, hogy megemli a koleszteirnszintet, ezért ha belevágnál, előtte mindenképp kérd ki orvosod véleményét!

Csak óvatosan a tojásdiétávalForrás: Shutterstock

Mutatjuk, hogyan is néz ki pontosan a tojásdiéta!

Első nap

Reggeli: 3 tojás
Ebéd: 3 tojás
Vacsora: 3 tojás

Második nap

1 tojás vagy grapefruit
Friss gyümölcssaláta
Steak, paradicsom, zeller és túró

Harmadik nap

1 tojás vagy grapefruit
Hal, paradicsom, spenót és saláta
Sovány bárányborda, paradicsom és saláta

Negyedik nap

1 tojás vagy grapefruit
Zöld saláta és paradicsom
3 tojás és pirítós kenyér

Ötödik nap

1 tojás vagy grapefruit
Hal, paradicsom és saláta
Sovány sonka saláta, paradicsom és spenót

Hatodik nap

1 tojás vagy grapefruit
3 tojás és pirítós kenyér
Steak, zeller, paradicsom és túró

Hetedik nap

1 tojás vagy grapefruit
Friss gyümölcssaláta
Sovány bárányborda, paradicsom és saláta

fogyókúraétrendtojásdiéta