Kiderült, hol rontjuk el a diétánkat

2018.12.01. 11:23

Kiderült, hol rontják el a legtöbben a diétájukat. Vajon te is itt hibázol?

Sokan vannak, akik úgy vélik, a diéta alatt szigorúan tilos a nasizás. Most kiderült, tulajdonképpen nem is a nassolással van a baj, hanem annak beütemezésével. Ha ugyanis nem tudsz ellenállni a kísértésnek, és úgy csillapítod éhségedet, hogy hirtelen magadhoz veszel valamilyen egészségtelen kaját, akkor ne csodálkozz, ha lőttek a fogyókúrádnak. Abban az esetben azonban, ha beütemezed, hogy a hét melyik napján eszel meg egy kis étcsokoládét vagy egyéb édességet, akkor sokkal könnyebb lesz tartanod a diétát, és a szervezet sem fogja azt érezni, hogy tartalékolnia kell a túléléshez.

Megengedhetsz magadnak egy kis nasit, de csak mértékkel, nagyjából beütemezveForrás: Shutterstock

A Nuus azt írja, holland szakemberek nemrég egy érdekes kutatást végeztek. Két csoportra osztották az alanyokat. Egy részük szigorúan diétázott, míg a másik részük heti egyszer „bűnbe eshetett", azaz magához vehetett egy kis édességet. A kutatás végén kiderült, utóbbiak sokkal motiváltabbak és kitartóbbak maradtak a fogyózást illetően, míg előbbiek közül sokan feladták a diétát, mivel nem volt miből energiát meríteniük.

diétafogyókúranassolnivalónasi