Kedves Kérdező! Magas triglicerid szinte esetén a hozzáadott cukrot, a finom pékárút az édességetket, süteményeket érdemes visszaszorítani, mert a magas cukorbevitel befolyásolja a trigliceridszintet. Üdvözlettel:Györki Niké

Kedves Kérdező, A cellulit biztosan nem a megemelkedett folyadék fogyasztás miatt alakult ki. Napi 2 dl folyadék fogyasztása hosszútávon a vesékre nézve kifejezetten ártalma, ezért igen fontos, a napi 1,5-2 liter folyadék elfogyasztása. Nem feltétlenül muszáj meginni a 3 litert, azt csak extrém fizikai aktivitás, vagy nagy hőség idején ajánlott. Üdvözlettel: Györki Niké

Kedves Kérdező! Ahhoz, hogy érdemben hozzás zólhassak a kérdéséhez, több adatra lenne szükségem. Először is, hogy mennyi volt a kiindúló testsúlya, mielőtt anorexiás lett. Mennyit fogyott és mennyit hízott mostanában. Milyen étrendet folytat. A gondot az is jelentheti, hogy az anorexia, a gyógyszerek, a divat diéták teljesen felborították az anyagcseréjét. A hízás nem feltétlenül rossz dolog, ha az ideális testsúlyát éri el ezáltal. Azt javasolom,hogy személyesen keressen fel engem, vagy egy kollegát ezzel a problémával és a pontos adatok függvényében átbeszélhetik a megfelelő étrendet. Üdvözlettel: Györki NIké

Kedves Kérdező, A szoptatás ideje alatt egy változatos, vegyes táplálkozást javasolnék, mozgással kiegészítve. Minden nap kerüljön az étlapra friss, idényszerű zöldség és gyümölcs, a zöldségek 3 alkalommal, a gyümölcsök, naponta 2 alkalommal, összessen 30-30dkg mennyiségben. Válassza a teljesőrlésű, magos, rozsos péksüteményeket, sovány húsokat és tejtermékeket, készítse az ételeket zsírszegényen. Sajnos ez a felület nem biztosít elgendő teret egy személyre szabott diéta leírásához és több adatra is lenne ehhez szükség. A legjobb, legcélravezetőbb és legegyszerűbb megoldás, ha személyesen felkeres a lakhelyéhez közel dolgozó dietetikust és személyesen beszélik át a diétát. Van lehetőség arra is, hogy a szakember házhoz menjen. Üdvözlettel: Györki Niké

Kedves Orsi, A PCOS diéta nem sokban különbözik az egészséges táplákozástól. A hozzáadott cukrot , mézet és cukortartalmú ételeket, italokat kerülni kell, rendszeresen naponta 5-6 alkalommal kellene étkezni, lehetőleg ugyanabban az időben, teljes őrlésű gabonaféléket részesítse előnyben, napi rendszerességgel 30 dkg zöldséget és 30 dkg gyümölcsöt fogyasszon. A húsok és tejtermékek tekintetében az alacsony zsírtartalmú vátozatokat ajánlanám, zsírszegény konyhatecnikai eljárással elkészítve.Érdemes egy PCOS diétára szakosodott dietetikust személyesen is felkeresni és személyesen egy személyre szabott diétát kialakítani, mozgással kiegészítve. Üdvözlettel: Györki Niké