Rubint Réka személyi és aerobikedző
Rubint Réka személyi és aerobikedzőként segít neked abban, hogy mindig topformában légy!
Név: Rubint Réka
Szül.helye: Kazincbarcika
Szül.ideje: 1978. 06. 28.
Férje: Schobert Norbert
Gyermekei: Schobert Lara ( 7 év), Schobert Norbert (5 év), a harmadik gyermekével 6. hónapos kismama
Képzettségi adatok:
- Székely Mihály Zenei Általános Iskola
- Lehel Vezér Gimnázium - gimnáziumi érettségi
- Bárczy Gusztáv Gyógypedagógiai Főiskola Tiflo (látássérült) -Szurdo (hallássérült) Pedagógiai Kar
- Testnevelési Egyetem - személyi és aerobikedzői diploma
Szakmai tapasztalatok, sikerek:
- 1997-2002. számos budapesti edzőterem aerobik- és személyi edzője
- 2002. az Update életmódrendszer kidolgozója férjével, Schobert Norberttel és a rendszer női képviselője
- 2003 januárjától az ATSA Fitness (1012 Budapest, Pálya u. 9.) szakmai igazgatója
- 2005-2007. a Story TV női magazinműsorának szerkesztője, műsorvezetője
- 2009. Alakreform program kidolgozója
- 2009-2010. Club Fitness - Alakreform trainer, személyi edző
- 2009-2010. 60 állomásos, Alakreform aerobik roadshow
- 2010. Alakreform táborok szervezése, lebonyolítása személyes jelenléttel bellföldön és külföldön
- 2010. 90 perces Alakreform órák (200-220 fő/alkalom) tartása heti 2 alkalommal
- 2010. Alakreform főzőiskola
- Több magazin és internetes oldal ( NLC, Origo-Life, Femina) szakmai tanácsadója
- Televíziós műsorok állandó meghívott vendége
Szakmai sikerek:
- 2010. Alakreform életmódmagazin létrehozása, kiadása (tavasz-nyár), 38.000 eladott példány, piacvezető az életmód szegmensben
- 2010. Alakreform magazin 2. számának kiadása (ősz-tél)
- 2002-2010. 8 db fitnesz DVD kidolgozója
- 2002-2010. Magyarországon a legtöbb fitnesz DVD-t értékesített példány a terjesztők által auditálva, összesen 290.000 db
Sporteredmények:
- 2008. Presenter of the year - az Év Személyi Edzője
- 2008. IFBB Nemzetközi Fitness Bajnokság Fitness Modell kategória ezüstérmese
- 2009. IFBB Magyar Bajnokság Fitness Modell kategória ezüstérmese
- 2009. Presenter of the year- az Év ELIT prezentere
Mindezen eredmények ellenére úgy érzem, életem legragyogóbb aranyérme a családom. Két egészséges kisgyermekem önzetlen, ragyogó tekintete, férjem óvó ölelése és a rajongóim szeretete minden nap biztosít arról, hogy érdemes alkotnom és dolgoznom azért, amiben hiszek!
Hitvallásom:
Munkásságom és Alakreform programom arról a fantasztikus nőről szól, aki megtisztel bizalmával, és edzőtársának fogad. Én hiszek benned, segítek abban, hogy tudatos és következetes munkával elérd a célod, s hogy az "utad" végén egy elégedett, boldog Nő nézzen vissza a tükörből. 2 kisgyermek édesanyjaként és 6 hónapos kismamaként elmondhatom, hogy a csoda és a megoldás kulcsa a kezedben van, csak hinned kell önmagadban!
Én itt vagyok, és segítek neked!
Réka
Kedves Réka!én egy 17éves lány vagyok 160cm magas és 90kg...én ezt már nem bírom egy év alatt az utóbbi időben 10-15kg híztam,sohasem voltam sovány nem is szeretnék az lenni,de most már így nem lehet bírni...belenézek a tükörbe és elhányom magam és tudom, hogy nem csak a kinézetem undorító hanem ezzel az egésszel növelem a betegségek kialakulásának esélyeit.Szerencsére nincs semmilyen betegségem.Nagyon leszeretnék fogyni, de nem tudom,hogy hogyan.Próbáltam a DVDidre tornázni de egyszerűen nem megy.Külön olyan ételeket meg nem tudok enni ami "különleges",mert azt muszáj ennem ami a menzán van,mivel messze lakok az iskolától ahova járok.Kérlek segíts abban,hogy mit csináljak,mert ez nem mehet így tovább!Előre is köszönöm!Egy nagyon elkeseredett lány:(
Kedves Elkeseredett Lány! Rengeteg olyan gondolatot olvastam a leveledben - "próbáltam tornázni, de nem megy" "muszály azt ennem ami a menzán van", melyek arról szólnak, hogyan nem tudod megoldani az életmód váltásodat. Addig amíg az okokat keresed, nem is fog menni! Ne haragudj az őszinteségemért, de ez az igazság. A menzán kapható étrend tele van finomított szénhidrátokkal, cukorral ami blokkolja a fogyásodat, és állandó evésre kényszerít. Amit tenned kell a siker érdekében: 1. Tűzd ki magad elé a célt! Keress egy olyan fotót magadról, amilyen szeretnél lenni, vagy húzz elő a szekrény mélyéről egy olyan ruhát, amit szeretnél újra hordani. 2. Semmiféle finomított szénhidrátot NE egyél. Tilos a finomlisztet, teljes kiörlésű, durum, graham, barna lisztet tartalmazó élelmiszerek fogyasztása: pékáruk, tészták, és minden olyan, amiben finomliszt van! Tilos a cukor fogyasztás is! A barna cukor is tilos és a méz is! Mindegyik HÍZLAL! Az étkezésed határozza meg a formás éa fogyásod ütemét 80%-ban! 3. Minden nap 20 perc mozgás! CSAK 20 perc, de azt következetesen! Javaslom, hogy azonnal mondd le a menzai ételt és rendeld meg a www.update1.hu weboldalról a Réka életmód menüt. Bőséges, finom és minden lisztes étel update lisztből készül. Ha pékárut vagy édességet szeretnél enni, akkor javaslom, hogy látogass el valamelyik update pékségbe! Gyere, lájkold a www.facebook.com/rubintreka rajongói oldalamat és akkor minden nap kapcsolatban tudunk lenni! Sok sikert! Réka
Szia Réka!Anikó vagyok 25éves!Tanácsodra lenne szükségem!173cm magas vagyok és sajnos csak 50kg!:( Táplálkozom rendesen és rendszeresen,de nem tudok hizni!Tudnál olyan edzés tervet mondani amitöl izom formájában jönne rám pár kg?Nagyon fontos lenne,mert nem igazán érzem igy jól magam a börömben!Segitségedet elöre is köszi!Szia
Kedves Anikó! A súlyzós edzést javaslom! Szerezd be az edzőtermi edzéskártya csomagomat ( update pékségekben kapható), abban találsz komplett edzésterveket, melyeket én is csinálok nap mint nap. Sok sikert! Réka
Szia Réka ! 49 évesen elkezdtem fitness terembe járni előtte sohasem tornáztam. Nagyon lazák az izmaim 5 hónapja edzek még csak. Kérdésem az lenne, hogy lehetnek e kemények még az izmaim ha rendszeresen edzem még magamat. Most, hogy fogytam nagyon zavar, hogy ilyen puha a testem. Előre is köszönöm a válaszodat. Marika
Kedves Marika! Ne aggódj, lehetsz még szép és feszes, olyan amilyen szeretnél. Javaslom, hogy növeld a súlyokat, mert minél nagyobb súllyal edzel, annál kerekebb és feszesebb lesz a tested! Egyre ügyelj, hogy ne menjen a gyakorlat pontos kivitelezésének rovására. Réka
Szia Réka! Bihari Zsanett vagyok egy 21 éves lány,de már évek óta a DVD-s tornáidra tornázom.Nagyon szeretem,és már alig várom a folytatást............... Csak gratulálni tudok neked!
Köszönöm!
Kedves Réka! 27 éves vagyok és kb 82 kg, szeretnék lefogyni 65-70 kg-ra, de úgy hogy közben ne legyenek striakjaim, és odafigyeljek a betegségemre is (colitis ulcerosa Chron jelleggel). Most elkezdtem a káposztaleveses fogyókúrát, de mivel nem szeretem a káposztát ezért kelbimbóval készítem, úgy nem olyan szörnyű számomra. Azt szeretném kérdezni hogy milyen tornagyakorlatokat végezzek kiegészítésként emellé, ha a jelentős feleslegem a hasi és deréktájon található? Előre is köszönöm segítséged! Üdvözlettel: Ilona
Kedves Ilona! 18 éves szakmai tapasztalat alapján azt javaslom, hogy ne kezdj bele semmiféle kúrába, mert nem lehet egy egész életen át nélkülözni. Ha száműzöd az étrendedből a finomított cukrot, finomlisztet, graham és teljes kiörlésű, illetve barna lisztet le fogsz fogyni. Javaslom, hogy szerezd be a most megjelent Alakreform magazinom téli számát, csináld végig a 28 napos "hedonista" programot és nem fogsz magadra ismerni:-) A magazinban 28 napra szóló étrendet, edzésterveket találsz, amit én magam álítottam össze! Sok sikert! Réka
- KOMMENTJEIM
- VIDEÓIM
- RECEPTJEIM
- Napi
- Heti
- Havi
- 30
- 20
- 10
- Videó
- Kommentek
- Fórum hozzászólások
- 60
- 50
- 40
- Legfrissebb
- Legnépszerűbb
- LEGFRISSEBB TOPIK
- LEGFORRÓBB TOPIK
