Bevált praktikák izzadás ellen

A jéghideg italokkal is csínján kell bánnod, ha könnyen leizzadsz. A szervezetednek ugyanis először fel kell melegítenie a hűvös üdítőt, mielőtt feldolgozza. És persze ez izzadással jár... Ugyanakkor nagyon fontos, hogy minden nap minél több folyadékot fogyassz, például szobahőmérsékletű vizet vagy gyógyteát. Hiszen az izzadással a szervezet vizet veszít, amit pótolni kell.

Ezen kívül jobb, ha lemondasz az alkoholról, a kávéról és a dohányzásról is, ezek ugyanis szintén fokozzák a verejték kiválasztását.

Rendszeres edzés

A test sokkal többet profitál a rendszeres testmozgásból, mint gondolnád. Ha eltűnik a súlyfelesleged, kevésbé izzadsz majd. A fogyás ugyanis automatikusan csökkenti a nedves kellemetlenséget. Ha sportolsz, könnyebben dolgozod fel a stresszt, nem verejtékezel annyira. De ez még nem minden, ha hetente többször mozogsz, megerősödsz, edzettebb leszel, kevésbé fáradsz ki és ezzel is csökkentheted az izzasztó helyzeteket. A tested ugyanis megszokja, hogy csak akkor verejtékezzen, ha muszáj. És egyre ritkábban érez majd a szervezeted erre kényszert.

De nemcsak a kondizás, az aerobik, a futás vagy a bringázás segít a verejtékezés enyhítésében, hanem az olyan kiegyensúlyozott mozgásformák is, mint például a jóga. Ha erősödik a külső és belső egyensúlyérzéked, jobban megbirkózol a feszültséggel, így kevesebb izzasztó szituációba keveredsz. Ha mégis stresszhelyzettel kell szembenézned, akkor jobban meg tudod őrizni a türelmedet és a hidegvéredet. Ha pedig a bizonytalanság vagy a bizonytalanságot okozó kérdések váltják ki nálad a verejtékezést, akkor a meditatív aerotréning vagy az autogén tréning a te műfajod. A gondolatok jól irányított ereje ugyanis a legtöbb ember számára megnyugtató hatással bír. Ha pedig relaxált és magabiztos vagy, nem izzadsz.

A dezodorok akkor fejtik ki a lehető legjobban a hatásukat, ha fürdés vagy zuhanyzás után használod. Mindig miután alaposan, szárazra törölted magadat. Ha illatos deót használsz, ne felejtsd el a parfümök esetében ajánlott aranyszabályt: a kevesebb néha több.

Természetes megoldások

Ha szeretsz házi szerekkel kísérletezni, próbáld ki a zsályát mint izzadásgátlót. Ehhez nem kell mást tenned, mint két héten keresztül minden nap igyál meg egy liter zsályateát. De a gyógynövény tartalmú kapszula is jelentős javulással kecsegtet. A tölgyfalevélből vagy a zsurlóból készült főzet is hatásos erős verejtékezés ellen, de ezt csak külsőleg használd. Ha hetente kétszer zuhanyzás előtt ecetes vízbe áztatott szivaccsal törlöd át magadat, sokkal kevésbé izzadsz majd. A kellemetlen illatú verejték ellen van természetes megoldás. Egyszerűen csak hetente kétszer önts a fürdővizedbe egy liter natúr paradicsomlevet és ebben áztasd magadat 10-15 percig, majd alaposan zuhanyozz le.