Az egészséges gyermek születésének az az alapfeltétele, hogy az anya egészséges legyen, ehhez pedig elengedhetetlen a helyes táplálkozás. Rendkívül fontos, hogy a terhes nők szervezetében folyamatosan megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag legyen jelen.
Ahogyan korábbi cikkünkben már megírtuk, kiemelten fontos, hogy már a várandósság előtt gondoskodjunk szervezetünk egészségéről, megfelelő vitaminháztartásáról. Bizonyos életszakaszokban, például fogantatás előtt, a terhesség vagy a szoptatás idején jelentősen megnőhet a szervezet igénye bizonyos vitaminok és ásványi anyagok iránt. Esetenként a leghatékonyabb és olykor az egyetlen megoldás, ha táplálékkiegészítők formájában vesszük magunkhoz a szükséges tápanyagokat. Nagyon fontos azonban, hogy csakis olyan készítményeket használjunk, amelyek kimondottan a várandósságot megelőző, illetve az alatti időszakra ajánlott. Ezekben ugyanis pontosan annyi vitamin és ásványi anyag található, amire a nőknek ezekben a hónapokban szükségük van.
Megnövekedett vitaminszükséglet
A megváltozott állapot miatt megváltozik az anyuka vitaminszükséglete. Fontos, hogy a kismama tápláltsági állapota megfelelő legyen, tápanyagraktárai legyenek feltöltve. Az A-, a B-, a C-, az E-vitamin-, a jód-, illetve a cinkszükséglet 25-30 százalékkal nő a kezdeti időszakban.
A folsav kiemelt szerepet játszik a placenta (méhlepény) és a megtermékenyített petesejt fejlődésében. A folsavnak bizonyos fejlődési rendellenességek, például a nyitott gerinc kialakulásával szemben védőhatása van. Ezért fontos, hogy tervezett terhesség előtt már hónapokkal megkezdjük a pótlását, frissen felfedezett terhesség esetén pedig azonnal. Másik kedvező hatása, hogy fokozza a tejképződést.
Ez a hozzászólás moderálásra vár:
MégseA hozzászóláshoz be kell lépni!