Mit sportolhatok 45 felett szívbetegséggel és némi túlsúllyal?

Life.hu

2014.10.13.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Nem lehet eleget beszélni a sport fontosságáról. Amikor azonban valaki szívbeteg, sokszor akkor sem adja mozgásra a fejét, illetve a testét, ha valójában nagyon szeretné, mert fél az esetleges következményektől.

A mozgásszegény életmód azonban káros hatással van a keringésre. Egyrészt mert a tespedő életmód, az egész napi ülés egyenes út a túlsúly felé. Emellett azonban nem titok, hogy a mozgás a teljes szervezetre jótékony hatással van. Felfrissíti a vérkeringést, ezzel segíti a friss oxigén szállítását a szövetekhez, rugalmassá teszi az ereket, gyorsítja a káros anyagok eltávolítását, valamint „edzésben tartja" a szívet is. Fontos azonban, hogy kellő odafigyeléssel és orvosi felügyelet mellett sportoljunk!

A Szívderítő oldalára is érkezett ezzel kapcsolatos kérdés: "Milyen testmozgást ajánlanának egy 46 éves szívbetegnek? Soha nem sportoltam, és van egy kis súlyfeleslegem is, ülő munkát végzek."

A Szívderítő szakértője, dr. Kerkovits Gábor tanácsadó válaszolt a felmerülő kérdésre: "Minden olyan testmozgás javasolható, ami nem erőlködéssel, hanem mozgással jár, és lehetőleg örömmel teszi. A terhelés addig fokozható, amíg jólesik, ha nem jó, akkor abba kell hagyni!

Terheléses EKG vizsgálattal pontosan meghatározható, hogy milyen mértékben terhelheti magát egy szívbeteg."

Csínján a sóval, ha kedves a szívedhttp://www.life.hu/drlife/20141006-a-tul-sok-so-megterheli-az-errendszert.htmlAz egészséges táplálkozás mértékletességet is jelent. Azt is, hogy óvatosan bánunk a fűszerekkel, kevés zsíradékot használunk, na és persze a sónál is tudjuk, hol van a határ. Ellenkező esetben a vérnyomásunk bánja.Dr. Life Thinkstock

Táplálkozás a jól működő pajzsmirigyérthttp://www.life.hu/drlife/20141002-a-pajzsmirigy-alul-vagy-eppen-tulmukodese-befolyasolhato-etrenddel.htmlAzt, hogy valóban megnövekedett e a pajzsmirigyes betegek száma, vagy csak azért tart jóval több pajzsmirigyproblémával küzdő beteget számon az egészségügy, mert finomabb eszközökkel, hamarabb lehet kiszűrni ezt a betegséget, nem tudni. Az viszont nem kérdés, hogy a pajzsmirigy működése étrenddel jó irányba befolyásolható.Dr. Life

Szívzörej a kisbabáknál - Ijesztő, de ne ess pánikba!http://www.life.hu/drlife/20141002-az-ujszulottek-szivzoreje-ijeszto-tunet-a-szulok-szamara.htmlAz újszülöttek szívzöreje ijesztő tünet lehet a szülők számára, pedig a legtöbb esetben nincs szó szívbetegségről.Dr. Life Thinkstock