5 táplálkozási tévhit, amit rengetegen elhisznek

Az egészség és a táplálkozás kapcsán mindenki másra esküszik, nem sűrűn hallani két azonos vagy haosnló elméletet. De azért vannak olyan alapvető dolgok, amelyeket érdemes tisztába tenni. Az Insider most összegyűjtötte a legnagyobb táplálkozási butaságokat:

Sokan azt vallják, hogy a mesterséges édesítőszerekkel kiválthatjuk a cukrot, de arról nem szól a történet, hogy mindezt milyen áron? Ezek ugyanis mesterségesen előállított, finomított vegyszerek, amelyek emésztési problémákat okozhatnak. Fogyasszunk ehelyett inkább mézet, vagy más alternatív természetes édesítőszert.

A testünk mi alapján mondja meg, hogy hány óra van? Neki csak az számít, hogy mennyi kalóriát viszel be a szervezetedbe. Nem érdekli egyetlen sejtedet sem, hogy te ezt hány órakor teszed. Szóval a lényeg inkább az, hogy többször egyél kevesebbet.

Ez óriási tévedés, ugyanis a szervezetnek nagyon is szüksége van a zsírra. Több olyan vitamin is van (D-, E-, K-, A-) amelyek kizárólag szírban oldódnak. Vagyis az étrendből való teljes száműzés nem jó ötlet. Helyette inkább el kell tudni különíteni a jó zsírokat a rossz zsíroktól: hozzáértők szerint az egyszeresen telítetlen zsírsavakat kell előnyben részesíteni. Ez van például a halban, olívaolajban, a dió- és mogyorófélékben és az avokádóban is.

Ezt valójában senki nem tudja bizonyítani. Ha például valaki mindig csokit eszik, arra azt mondják, hogy magnéziumhiányos. Pedig a sóska vagy a spenót sokkal több magnéziumot tartalmaz, mégsem akarja senki ezeket habzsolni. Vagy talán a szervezet kiválasztja a tápanyaghiányra megoldást jelentő élelmiszerek közül a kedvencedet? Nem valószínű.

A gluténmentes étrend kifejezetten káros. Természetesen, ha valakinek betegség vagy allergia írja elő a szigorú étrendet, az egy másik helyzet. De alapvetően az a fontos, hogy jó minőségű szénhidrátot válasszunk, és nem az, hogy teljességében váljunk meg tőle. A teljes kiőrlésű termékek például egészséges mennyiségű tápanyagot és rostot tartalmaznak. - írta meg a TheInsider.

http://www.life.hu/drlife/20171201-nehez-idoszak-var-baby-gabira-karacsonykor.htmlBaby Gabinál még az ikerterhessége alatt alakult ki diabétesz, és még ma is kemény diétán van. Nem lesz így könnyű helyzetben karácsonykor... Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20171201-drunkorexia-veszelyes-taplalkozasi-zavar-terjed.htmlRengeteg fiatalt érint az új táplálkozási zavar, a drunkorexia, amely röviden és egyszerűen megfogalmazva azt jelenti, hogy a tinilányok táplálékmegvonással igyekeznek ellensúlyozni az alkohollal bevitt kalóriákat. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20171130-a-hiv-szuresrol-tabuk-nelkul.html„Na, ott szűrik a HIV-eseket. Ja, ott vannak a drogosok, meg a r****ok.” – erre a beszélgetésre lettem figyelmes a napokban, amikor a villamoson zötykölődtem. Mondjuk, valóban ott van ingyenes HIV-szűrés a fővárosban, de az előítéletek, amik kijöttek a fiatalok száján, elég félelmetes jövőképet mutatnak. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20171201-agyrazkodast-kapott-xantus-barbara.htmlEgy színpadi baleset miatt ütötte meg a fejét Xantus Barbara, és mint később kiderült: agyrázkódást szenvedett. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20171201-ez-a-magyar-sztarok-egeszsegenek-titka.htmlHódi Pamela, Pirner Alma és Vámos Erika elárulták, minek köszönhetik a kirobbanó formájukat: ettől ilyen szépek és egészségesek. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20171130-bordatorese-miatt-meg-mindig-szenved-vastag-csaba.htmlVastag Csaba tavaly ősszel bordatörést szenvedett, és még mindig nem épült fel teljesen a sérüléseiből. Dr. Life