Sokan telefont, tabletet nyomkodva alszanak el, mások tévéznek lefekvés előtt. Azt már korábban megállapították, hogy ez zavarhatja az alvás ritmusát, de most továbbmentek a tudósok. Rákot is okozhat a hálószobai fény. 

Egy új tanulmány szerint teljes sötétség kell a nyugodt alváshoz, mert csak így működhet megfelelően az emberi test. Javasolt sötétítő, redőny lehúzásával indítani az éjszakát, így nem szűrődnek be fények az ablakon, amelyek megzavarják a pihenést. A tabletek fénye különösen rosszat tesz a szervezetnek, mert olyan kék fényt bocsátanak ki, ami nagyon éberen tartja az embert. 

Forrás: Thinkstock

A pihenés megzavarása pedig felborítja a melatonin-termelést, ez pedig akár mellrák kialakulásához is vezethet. 

Olvass erről bővebben az Origón!