Minimum hat órát kell aludnunk naponta, hogy megőrizzük a szívünk egészségét

Egy friss kutatás során kiderült, minimum hat óra szükséges az emberi szervezet számára a szív egészségének megtartásához – számolt be róla a Napidoktor.

A szakemberek a vizsgálat után megállapították, hogy a krónikus alváshiány és az alvás rossz minősége elősegíti az artériákban a zsírplakkok képződését. Ezt ateroszklerózisnak hívják, és jelentősen megnöveli a szívinfarktus és a stroke kockázatát.

Az egyik kutató, Jose Ordovas rámutatott arra, hogy a szívbetegségek megelőzése érdekében fontos odafigyelnünk a megfelelő alvásmennyiségre. Mint mondja, a kutatás során azoknál az alanyoknál, akik kevesebb mint hat órát aludtak éjjelente, 27 százalékkal nőtt az ateroszklerózis esélye az egész testben azokkal szemben, akik hét-nyolc órát aludtak.

A portál megjegyzi, érdemes azt is tudni, hogy a túl sok alvás is hasonlóan negatívan hat a szív egészségére: azok a hölgyek, akik nyolc óránál többet aludtak éjszaka, szintén számolhattak az ateroszklerózis megnövekedett veszélyével.