Így hizlal a házasság

1. Közös nasi a kanapén

Talán ezt a cikket is éppen a kanapén olvasod, miközben szorosan hozzábújsz a pasidhoz kezedben egy kis rágcsálnivalóval. Ezért senki sem hibáztat, jó is az, amikor együtt falatoztok. A legtöbb pár a közös szabadidőt általában ülve tölti, evéssel - derült ki egy felmérésből. Ez persze nem azt jelenti, hogy ki kell dobnod a pasidat annak érdekében, hogy lefogyj. Inkább szervezz olyan közös programot, ami nem az evésről szól. A szex is ilyen természetesen, de ennél azért jóval több kell.

2. 34 grammal több zsír

Szerelem, házasság, aztán pedig jönnek a gyerekek. Alkattól függően minden szülés után kb. 2-5 fölösleges kiló kúszik fel egy nőre. A hízás azonban sokszor akkor sem áll meg, amikor a gyerekek már totyognak, vagy tinédzser korba lépnek. Egy kutatásból kiderült, hogy azok a felnőttek, akiknek gyerekeik vannak, átlagosan 34 grammal több zsírt fogyasztanak a kelleténél hetente, mint azok, akiknek nincs gyerekük. A szülők ugyanis nagyon elfoglaltak, ezért sokszor magas zsírtartalmú félkész ételeket vásárolnak, mint pl. pizzát, hamburgert, hot dogot.

3. Viszlát, családi kiszerelés!

Amíg egyedülálló voltál, vacsorára egy tál gabonapehely is megtette. Amikor az ember családban él, nemcsak táplálóbb ételeket eszik - sajnos -, de többet is. Talán veled is előfordult már, hogy nemrég ettél, de a férjeddel is leülsz még egyszer vacsorázni, hogy ne egyedül falatozzon. Ezzel nincs is semmi baj, ha egészséges és kevésbé hizlaló étel kerül az asztalra. Fogyassz sok rostban gazdag zöldséget és kevesebb tésztafélét, kenyeret. Figyelj a kalóriabevitelre is!

4. Soha nincs időd magadra

Te is feltetted már magadnak a kérdést, hogy a gyerekek, a munka, a mosás, főzés, vasalás mellett ki engedheti meg magának, hogy este hatkor pilatesórára menjen? Nem feltétlenül kell ebben gondolkodnod.