Eredetileg Dél-Ázsiából származik a fűszeres-pikáns zöldséglekvár, a chutney - magyarosan csatni -, de hazánkat is hamar meghódította. Ha fogyókúrázol, és sok sovány, natúr húst eszel, az időnként unalmassá váló menüt hihetetlenül feldobja egy pikánsabb csatni, de a teljes étrendet követők is találhatnak köztük több kedvencet.


Mi az a csatni?

Tulajdonképpen egy erősen fűszerezett szósz, amely lehet édes, savanyú, csípős, és bár eredetileg mangóból vagy más trópusi gyümölcsből főzték, ma már egyaránt készülhet zöldségből vagy gyümölcsből. Alapját az ecet, a hagyma és a cukor képezi, de fűszerek széles skáláját is használják az elkészítésekor. A lekvárhoz hasonlóan általában hidegen fogyasztják, tartósítása is hasonló eljárásokkal történik. Készülhet főzéssel, vagy anélkül, minden formájában különleges hatást kelt, és könnyedén helyettesíthető vele a megszokott saláta, mártás, de akár a kecsap vagy a mustár is. Párolt rizs és hús mellé pedig szinte kötelező kipróbálni.

Forrás: Thinkstock

Paradicsomos csatni

Hámozz meg három kiló paradicsomot, és aprítsd össze. Tedd ugyanezt egy kiló hagymával, egy kiló almával, egy nagy fej zellerrel, két paprikával, majd miután mindezeket egy nagy fazékba tetted, adj hozzá tíz dekagramm aprított gyömbért, tíz deka mazsolát, fél kiló xilitet vagy cukrot, sót, szerecsendiót, fahéjat, csilit. 2,5 deciliter ecetet hígíts fel duplájára vízzel, és ezt is add a keverékhez. Egy órán át főzd a csatnit sűrű kevergetések mellett alacsony lángon, majd töltsd befőttesüvegekbe, melyeket a lekvárkészítésnél használt szárazdunsztban pihentess.

Lilahagymacsatni

E lila csoda színét és pikánsságát a lilahagyma és a szilvalekvár adja, no meg némi vörösbor. 60 dekagramm megpucolt lilahagymát szeletelj fel, majd dobd rá két evőkanálnyi olajra. Mielőtt lassú tűzön, fedő alatt párolni kezdenéd, adj hozzá egy babérlevelet, egy teáskanál kakukkfüvet és egy csipetnyi őrölt borsot. Fél óra párolódás után - időnként ne felejtsd el megkeverni - adj hozzá ötven gramm xilitet vagy nádcukrot, három evőkanál balzsamecetet, egy narancs levét és reszelt héját és másfél deci vörösbort. Főzd tovább a keveréket másfél órán át, vagy míg el nem fövi a levét. Mielőtt levennéd a tűzről, keverj hozzá három evőkanál szilvalekvárt, majd a forró csatnit kanalazd üvegekbe.

Citromos almacsatni mentával

Ha az egyszerű, megszokott ízű almát mentával és citrommal bolondítod meg, igazi nyári csatni lesz a végeredmény. Két kiló almát hámozz meg és kockázz fel, negyven deka egész bio citromot pedig magozz ki, és héjával együtt vágj fel, majd darálj le - esetleg turmixolj össze - két csokor friss mentával együtt. Fél kiló barna cukorral vagy xilittel, és négy deciliternyi gyenge ecettel - ha tíz százalékos eceted van, hígítsd a felére - főzd sűrűre, majd tedd el ugyanúgy üvegekbe, ahogy az eddigieket. Mennyei lesz!

Forrás: Thinkstock

Csilis narancs-csatni

Méz, fahéj, narancs, egy csipet csili: igazán különleges, frissítő csatnit kapsz, ha hét nagyobb narancsot meghámozol - a gerezdeket elválasztó hártyáktól is szabadulj meg! -, felkockázol, és felteszel főni: mikor majdnem megpuhult, de még a narancsok nem estek szét, keverj hozzá egy bő teáskanál fahéjat, fél teáskanál reszelt gyömbért, pici chilit és egy evőkanál mézet. Az egyedi ízkombinációt saját szád íze adja majd meg. Némi főzés után ha szükséges, sűrítsd be egy kis rizsliszttel.

Céklacsatni

A megszokott ecetes céklasaláta helyett próbáld ki ezt a különleges csatnit: elkészítése nem túl bonyolult, a cékla vitamintartalma miatt pedig még egészséges is. Egy kiló céklára lesz szükséged, melyet  hámozz meg, és reszelj le, majd adj hozzá két reszelt almát is. Az elegyet tedd fel főni, eközben pucolj meg és apríts fel két kisebb fej vöröshagymát, és add ezt is hozzá. A fűszerezéshez törj meg másfél evőkanál mustármagot, egy csapott evőkanál koriandermagot, majd szórd a fazékba egy csapott evőkanál fahéjjal és őrölt szegfűszeggel együtt. Reszeld rá két narancs héját, facsard rá a levüket, és keverj még hozzá négy deciliter vörösborecetet és harminc dekagramm cukrot - esetleg xilitet vagy más édesítőszert. A keveréket főzd további másfél órán át, eközben besűrűsödik, a cékla pedig megpuhul. A forró csatnit töltsd befőttesüvegekbe, azokat pedig tedd fejjel lefelé a szárazdunsztba.

Forrás: [origo]Kövesd az Ez zsír!-t a Facebookon is!


Sikertörténetek, szakértői segítségnyújtás, egészséges életmód, fogyokúra és átalakulás. Egy nagyszerű program, ami segít neked, hogy elérd a céljaidat!


IRÁNY A FACEBOOK ÉS AZ EZ ZSÍR! OLDAL!



Chili jógával tartja a súlyát Pártos Csillahttp://www.life.hu/ez-zsir/20130506-partos-csilla-szineszno-jogaoktato-46-eves-elmult-es-nagyon-csinos.html Vért izzad alakjáért a valóságshow-sztárhttp://www.life.hu/ez-zsir/20130514-josie-gibson-az-egykori-big-brother-gyoztes-nehezen-tudja-tartani.html Békanyállal és algaturmixszal fogynak a sztárokhttp://www.life.hu/ez-zsir/eljegeszsegesen/20130514-bekanyal-es-algaturmix-a-legujabb-divat-az-egeszseges-etkezesben.html Izmos felsőtesttel pózolnak a sorozatsztárokhttp://www.life.hu/ez-zsir/20130513-lifenight-hat-het-alatt-gyurtak-magukat-izmosra-a-towie-sorozat.html A diétázók kedvence: a citromfűhttp://www.life.hu/ez-zsir/20130507-gyogynoveny-ami-segiti-a-fogyokurat-es-a-dietat-citromfu.html