Bár a csinos modell remek génekkel rendelkezik, ahhoz, hogy megőrizze szép alakját és bőrének fiatalságát, sokat jár edzőterembe és odafigyel az étkezésére is. Zita a Life.hu újságírójának mesélte el szépségtitkait.

Zita anyukája tornász volt, ebből adódóan gyermekkorában ő is intenzíven sportolt, és többféle mozgásformát kipróbált. Mára azonban megtalálta az ideális testedzést: lányos sportok helyett a kőkemény tréningeket részesíti előnyben.

Forrás: Debreczeni Zita

"Konditerembe járok súlyzós edzésre heti 3-4 alkalommal, és másfél-két órát edzem. A statikus mozgásokat TRX-szel egészítem ki, amit nagyon szeretek. Mivel nehezen veszem rá magam a kardióedzésekre, a TRX megfelelő arra, hogy zsírt égessek és formáljam az izomzatomat. Nem szeretem az olyan 'lányos' sportokat, mint a pilates vagy az aerobik. Mindig a fiús mozgásformák vonzottak, mert ezeket kihívásnak tekintem. Szeretném kipróbálni a crossfit edzéseket, ahol komoly súlyokkal, kötéllel és saját testsúllyal edzenek a srácok. Nagyon vonz még a kettlebell is, ahol különleges súlyzókkal erősítenek. Attól függetlenül, hogy vékony testalkatú vagyok, erős a fizikumom és bírom az embert próbáló edzéseket. Minél nagyobb a súly, annál látványosabban fejlődik az izom, ezért is fontos számomra, hogy fokozatosan növeljem a terhelést. Az edzéseket futással egészítem ki, amit nagyon jó feszültséglevezetőnek tartok. Ilyenkor a napi stresszt ledolgozom. Amikor először futottam a barátommal, alig bírtam szusszal, és szinte csak sétáltam. De nem adtam fel, és ma már lazán végigfutom a szigetkört" - mesélte Zita.

Forrás: Debreczeni Zita

A modell az étkezésre és a tápanyagbevitelre is fokozottan figyel, mert a sport nem elég ahhoz, hogy fitt és fiatal maradjon a teste, illetve a bőre. "Rubint Rékától tudom, hogy az étkezés 80%-ban számít a testalkatunk kialakításában. Mivel sokat vagyok testépítők között, megtanultam, hogy a csirkemell, a rizs és a zöldség kombinációja elmaradhatatlan a napi táplálékbevitelből. Ők grammra kimérik, hogy mit ehetnek és én is ezt követem. Egyáltalán nem főzök zsírral, nem sütök olajjal. Sokan nem tudják, hogy a gyümölcsöket sem szabad reggeltől estig enni, hiszen van, amelyiknek magas a cukortartalma. Minimális szénhidrátot fogyasztok és mivel nagyon szeretem a tésztát, bevallom, időnként elcsábulok és csalok egy picit. De ezt leszámítva nagyon odafigyelek az étkezésemre. Fontos számomra, hogy a bőröm szép maradjon, és ezt leginkább azzal tudom befolyásolni, ha jó minőségű és tiszta ételeket viszek be a szervezetembe" - vallja Zita.

Így csinálja Zita
A modell reggelire általában zabkorpát fogyaszt, a proteinport pedig rizstejjel turmixolja össze. Ebédre főként csirkemellet választ rizzsel, zöldséggel vagy salátával, vacsorára pedig a csirkesaláta a kedvence. Zita a sütéshez olaj helyett kókuszzsírt, vagy szőlőmagolajat használ.

Forrás: [origo]Kövesd az Ez zsír!-t a Facebookon is!


Sikertörténetek, szakértői segítségnyújtás, egészséges életmód, fogyókúra és átalakulás. Egy nagyszerű program, ami segít neked, hogy elérd a céljaidat!


IRÁNY A FACEBOOK ÉS AZ EZ ZSÍR! OLDAL!



Ezerjófű, az emésztés legfőbb segítőjehttp://www.life.hu/ez-zsir/20130716-gyogynoveny-ezerjofu-az-emesztes-legfobb-segitoje.html A sorozatsztár 2013 bikini-királynője - Fotóhttp://www.life.hu/ez-zsir/20130717-lucy-mecklenburgh-a-towie-sztarja-lett-a-legszebb-testu-bikinis.html Jake Gyllenhaal barátnője bemutatkozikhttp://www.life.hu/ez-zsir/20130718-lifenight-alyssa-miller-modell-jake-gyllenhaal-baratnoje-bikinis-fotokon.html Formás combok hetek alatt - Így csináld!http://www.life.hu/ez-zsir/mozgas/20130719-szuper-gyakorlatok-melyektol-karcsu-es-formas-lesz-a-comb-nagy.html Mariah Carey bikiniben díváskodotthttp://www.life.hu/ez-zsir/20130719-mariah-carey-enekesno-teste-bikiniben.html Íme a módszer a tökéletes combokérthttp://www.life.hu/ez-zsir/20130715-bob-csilla-a-lifehu-lezeres-mezoterapias-szakertoja-a-mezoterapias-zsirbontasrol.html