Lassan, komótosan haladunk a télbe. A természet megdermed, így te is érezheted, hogy a tested is egyre inkább elgémberedik, mozgásod kevésbé energikus, szellemed befelé fordul. Ez természetes folyamat, de a jóga segíthet abban, hogy formában tartsd magad, és megtaláld a harmóniát önmagad és a természet változásai között. Jógaiskolánkban ezen a héten egy erőteljesebb légzést tanulhatsz meg, ami nemcsak a testedet melegíti föl, hanem elképesztő módon befolyásolja a kedélyállapotodat. Hatásos depresszióűző, jókedvre derít, erősíti az ellenállóképességed és magabiztossá tesz!
A tűzlégzés, szanszkrit nevén bhasztriká egy légzőgyakorlat, melynek során a levegő erőteljes beszívása és kifújása egy kovács fújtatójához hasonlít, ezért is nevezik fújtató légzésnek. Minden jógastílusban megtalálható, de a kundalini jógában kap főszerepet. Ennek az az oka, hogy ebben a jógastílusban a szunnyadó energiák aktivizálása kapja a fő hangsúlyt, és a fújtató légzés kifejezetten erre irányul. Sokkal intenzívebb lehet a bhasztriká hatása bizonyos gyakorlatokkal, mozdulatokkal összekötve. Rövid JógaKlikk videónkban Dudás Kata Siri Sant Kaur kundalini jógaoktatóval megtanulhatod a tűzlégzést:
A tűzlégzés az egész hasi területet aktivizálja, jótékonyan hat az alhasi szervekre és az emésztésre, általa jelentős mennyiségű oxigén jut a véraramba és ezen keresztül a szervekbe, amelynek terápiás hatása vitathatatlan. A hirtelen sok oxigénnek ezen kívül tudatmódosító, tudattágító hatása is van, érzékszervi szinten kitágítja a világot. Így önmagunk, és ezen keresztül a világ megismerése más szinteken is megtörténhet, hiszen ez tulajdonképpen a jóga célja. A jóga segít megszabadulni a káros gondolatoktól és hozzásegít ahhoz, hogy meglásd a lényeget, ezen kívül megtanít arra, hogy te vagy az életed irányítója. Ennek felismerése gyökeresen tudja megváltoztatni a jógagyakorló életét.
Próbálj ki egy hosszabb kundalini jóga gyakorlatsort a tűzlégzéssel a még nagyobb elmélyülésért, és az eredményről győződj meg magad! Kattints ide az e heti ingyen jógavideónkért, melyet november 18. és 24. között ingyen is megtekinthetsz.
|
|
Kövesd a