5 dolog, amit tudnod kell a napozásról

1. Legalább húsz percet tölts mindennap napfényben, a legjobb, ha ez az első dolgod reggel. Felpezsdít, vitalizál és hatására azok a hormonok is aktiválódnak, amelyek a pihentető alvásért, a jó hangulatért és az öregedés késleltetéséért felelősek.

2. Még akkor is használj fényvédő termékeket (legalább az arcodon), ha csak rövid időre mész a fényre.

3. Ne használj parfümöt ha sokáig a napon tartózkodsz, mivel annak ereje „beleégetheti” az illatmolekulákat a bőrödbe, ezáltal foltosan barnulsz. Ha mégis szeretnél valamilyen illatot, használj természetes összetevőkből álló testpermetet.

4. Ha nem táplálkozol egészségtelenül, a bőrödön keresztül se vigyél be mérgeket. Vizsgáld meg a fényvédőd összetevőit: ha parabént, ólomszármazékokat vagy hasonló mérgeket nagy arányban tartalmaz, használj inkább természetesebb vagy legalább kevesebb káros anyagot tartalmazó naptejet.

5. Az okosok szerint nyolc pohár vizet kell inni mindennap, ez különösen igaz a forró napokra. Az alkoholos és koffeintartalmú italokat lehetőleg ekkor kerüld.