5 mindennapi dolog, ami felfújhat

1. Rágógumi

A rendszeres puffadást egy kis dolog is okozhatja, ami mindennap ott lapulhat a táskádban: a rágó. A dietetikus szerint két étkezés között rágózás során levegőt is „lenyelhetünk”, amely léggömbként képes felfújni a gyomrunkat - pontosabban puffadást okozni.

2. Falánkság

Az emésztés a szájban és nem a gyomorban kezdődik. Szintén nem tesz jót, ha félig megrágott állapotban nyeled le a falatokat, mert a gyomrod nagyobb terhelést kap. Lassan egyél és rágd meg!

3. Szívószállal ivás

Egy Instagram képhez még csak-csak passzol, de a testeddel szúrsz ki, ha folyamatosan szívószálat használsz. Minden alkalommal, amikor a folyadékot szívószálon keresztül iszod, először levegőt szívsz be. A gyomrodban a rágóhoz hasonló dolog történik.

4. Horkolás

A horkolás, másnéven szájlégzés is lehet ludas a puffadásban.

5. Stressz

A stressztnyugodtan nevezhetjük az összes lelki, közérzeti és egészségi negatívum forrásának! A stressz amellett, hogy gyomorfájást okozhat és az emésztőrendszerre sincs jó hatással, még azt a kis időt is képes siettetni, amikor lehetőségünk lenne enni. Több kutatás is készült a témában, amelyek egyöntetűen a kognitív viselkedés- vagy a relaxációs terápiát javasolják a probléma megoldásának.