Szeretnél egészségesen étkezni és sportolni., hogy fitt és életerős legyél? Szeretnél jó alakot és tónusos izmokat? Fogadd meg Katus Attila napi tippjeit, és indulj el az életmódváltás útján. 

Vásárolj szezonális gyümölcsöket, mert ízben és tápanyagban gazdagabbak.

Forrás: Dreamstime

Légy bátor és kreatív: minden héten próbálj ki egy új gyümölcsöt vagy zöldséget, így változatosabb lesz az étrended, és nem fogsz ráunni sem. 

A fogyókúra első lépése: méregtelenítés
Arra nap mint nap odafigyelünk, hogy kívülről megtisztítsuk a testünket: zuhanyzunk, kezet, hajat és fogat mosunk, és az arcunkat is rendszeresen ápoljuk. A belsőnket viszont sokszor elhanyagoljuk, pedig ott is gyűlnek a nemkívánatos salakanyagok, amelyektől időközönként meg kell szabadulni. Olvasd el a Life.hu cikkét!