Szeretnél egészségesen étkezni és sportolni, hogy fitt és életerős legyél? Szeretnél jó alakot és tónusos izmokat? Fogadd meg Katus Attila napi tippjeit, és indulj el az életmódváltás útján.

Sportolás közben mindig teljes kiterjedéssel végezd a gyakorlatokat. Mindig inkább kisebb súllyal és teljes kiterjedéssel végezd az erősítő gyakorlatokat, mint nagyobb súllyal és korlátozott kiterjedéssel.

Forrás: Dreamstime

Súlyzós gyakorlatoknál a csukló az alkar meghosszabbítása legyen, hogy elkerüljük a csukló sérüléseket.

A karcsúság titka a jó anyagcsere
A megfelelően működő anyagcsere amellett, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal a sejtjeinket, nem hagyja felhalmozódni testünkben a salakanyagokat. Éppen ezért az egészséges étrenddel kiegészítve távol tartja, vagy éppen leégeti a plusz kilókat. A jó közérzet már csak a bónusz. Olvasd el a Life.hu cikkét!