5 étel, amiről nem is gondolnád, hogy tele van cukorral

A különböző reggelizőpelyhek és müzliszeletek jól kitalált marketingje mélyen beleivódott az emberekbe. Így még mindig az a tévhit él a köztudatban, hogy ezek egészséges ételek. Ráadásul a különböző fitt és light feliratokkal még egészségesebbnek tüntetnek fel bizonyos termékeket. De nem szabad bedőlni a megtévesztő címkéknek, valójában a light és fitt jelzőkkel felaggatott termékek is túl sok cukrot tartalmaznak, ráadásul sokan abba a hibába esnek, hogy mivel ezek a feliratok megnyugtatják őket, még többet fogyasztanak belőlük, mondván: ha light, akkor nem lehet baj.

A joghurtról is hasonló az emberek gondolkodása, mint a müzliről. A natúr joghurt valóban egészséges, sőt egy kis lenmagot vagy zabpelyhet belekeverve még jobb hatásai vannak, a gyümölcsjoghurtok viszont kerülendők. Tele vannak finomított cukorral, a gyümölcstartalmuk pedig elenyésző. A light címke egyébként ebben az esetben is működik. A gyümölcsjoghurtok helyett válassz inkább gyümölcsöt!

Ha gyümölcs, akkor csak egészséges lehet? Sajnos nem. A joghurtokhoz hasonlóan ezek is sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, nemcsak a természetes gyümölcscukrot. Ezek helyett inkább gyümölcsökkel ízesített vizet igyál!

Ugye milyen meglepő, hogy a saláta is hizlalhat? Pedig ezt is könnyen kalóriadússá lehet tenni. Amire különösen vigyázni kell, azok a különböző salátaöntetek. A boltban kapható változatok tele vannak cukorral és ízfokozóval. De nem is kell a bolti öntetre fanyalodnod, amikor otthon is pillanatok alatt összedobhatsz egy egészséges öntetet.

Te hány pohár kávét és teát iszol meg egy nap? Érdemes odafigyelni, hogy milyen édesítőszert teszel ezekbe, mert a mindenbe két kockacukor bizony hamar összeadódik, és szinte tudatlanul viszel be egy csomó kalóriát. Pedig ez az a cukormennyiség, ami egyszerűen elkerülhető. A tea kapcsán azt javasoljuk, hogy vegyél jó minőségűt, és ne is ízesítsd: csak érezd a tea fenséges ízét. Ha a kávé kesernyés zamata nem jön be, akkor ahhoz használj egészséges édesítőszereket.

http://www.life.hu/ez-zsir/20170406-interju-simon-szimonettaval-a-boost-training-edzesforma-kitalalojaval.htmlSimon Szimonetta gyerekkora óta imádja a fitnesz világát, így nem is csoda, hogy az évek alatt egy saját edzésmódszert is kialakított. Ez a Boost Training, ami a zsírégetésről és alakformálásról szól. De nemcsak erről beszélgettünk vele, hanem arról is, hogyan lehet elkerülni az állandó visszaesést, és hogyan érdemes elindulni azon az úton, ahol a bikinialak a cél. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170404-tippek-narancsbor-ellen.htmlA mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, de sajnos a genetika is hozzátehet ahhoz, hogy minden nyár előtt átéljük a nagy narancsbőrparát. Pedig van megoldás, csak éppen nem egyik napról a másikra jön a siker, úgyhogy legyél kitartó, mert megéri. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170331-boldogabbak-akik-tobbet-meztelenkednek.htmlA pozitív testkép egy újfajta megközelítését hozta egy nemrégiben készített felmérés, ami a nudizmus és az egészséges önkép kapcsolatát vizsgálta. Mutatjuk is az eredményeket! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170330-oket-kovesd-az-instagramon-ha-extra-motivaciora-lenne-szukseged.htmlMiért imádjuk az Instagramot? Például azért, mert motivációból ott soha nincs hiány. Ha az életmódváltás nehézségeit éled, akkor ideje követned azokat a hétköznapi embereket, vagy éppen sportolókat, akik a kitartás terén mindenkit felülmúlnak. Mutatjuk is a kedvenceinket! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170324-csiraztass-otthon.htmlA csírák igazi ősi életenergiát hordoznak, a növények esszenciáját tartalmazzák. Vitaminbombák, de ásványi anyagokban, antioxidánsokban, enzimekben is bővelkednek, ráadásul a legegyszerűbb szendvicset és salátát is feldobják, de zöldséglevekbe is lehet turmixolni. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170324-igy-keszul-az-egeszseges-brownie-recept.htmlDiéta alatt sem kell lemondanod a finom falatokról, csak éppen néhány alapanyagot kell kihagynod a receptből, mint például a cukrot és a lisztet. Íme, Nagy Judit, vagyis FittAnyu egyik kedvenc egészséges receptje! Ez Zsír!