Tavaszi méregtelenítés helyett: tedd rendbe az anyagcserédet

Amit első sorban tisztázni kell, hogy a méregtelenítés a szervezet mindennapos, természetes folyamata. Az anyagcsere, a megfelelő bélműködés, a kiválasztó szerveink, a székletürítés mind a méregtelenítést (is) szolgálják. Ahogy egy korábbi interjúnkban Dr. Novák Hunor fogalmazott: „A méreganyagokat vizelettel, széklettel választjuk ki. Tehát igazából, aki naponta ül a vécén, az tökéletesen méregtelenít, tehát a méregtelenítéshez nem csodaszer kell, hanem WC-papír."

A különböző méregtelenítő kúrák pedig éppen a szervezet normális működését borítják fel. Egyrészt azért, mert rengeteg nem megfelelően ellenőrzött készítmény van a piacon, másrészt pedig azért, mert rendkívül legyengítheti a szervezetet, ez pedig az egyébként egészséges embereknél is kockázattal járhat.

Azt a pozitív hatást, amit a méregtelenítő kúráktól várnánk, sokkal egyszerűbben és egészségünk megtartásával is elérhetjük. Valójában nagyon egyszerű a recept, csak valamiért az emberek manapság nem szeretik az igazán egyszerű dolgokat, inkább a csodaszerekben hisznek. Pedig itt is csak annyi a titok, hogy jól kell táplálkozni, és be kell tartani a már végtelenségig ismételt aranyszabályokat, mint a folyadék mennyisége, a rostok bevitele, a lassú felszívódású szénhidrátok fogyasztása. Ezek talán már unalmasnak tűnnek, mégis ezek segíthetnek abban, hogy jól működjön az anyagcserénk és a méregtelenítő folyamataink.

Elsősorban igyál megfelelő mennyiségű vizet. Korábban Katus Attila mesélt nekünk ennek fontosságáról: „Az emberi szervezetben a víz sokféle szerepet tölt be. Mivel az anyagcsere-folyamatok kizárólag vizes közegben mennek végbe, az életműködés fenntartásához nélkülözhetetlen. Oldószere és szállítóközege a különböző vegyületeknek, fontos szerepet játszik az anyagcsere közbenső és végső termékeinek szállításában és kicserélődésében. Az optimális vízfogyasztási mennyiséget úgy lehet meghatározni, hogy a testsúlyt szorozzuk 0,33-mal, azaz minimum 2,5-3 liter, de sportolóknál akár 4-5 liter is"

Szintén nagyon fontos a rostos ételek fogyasztása. A rostok serkentik az anyagcserét, és javítják a bélműködést, így az anyagcsere megfelelő működésének alapvető elemei, ráadásul az éhségérzetet is megfelelően kontrollálják. Fontos tudni, hogy ha a rostdús táplálkozás mellett nem iszunk elég folyadékot, akkor éppen ellenkező hatást fogunk elérni. A rostokat leginkább zöldségekből, gyümölcsökből tudod bevinni, illetve gabonákból és hüvelyesekből, amik természetesen a vitamin- és az ásványianyag-bevitel szempontjából is nagyon fontosak. A kiegyensúlyozott táplálkozás kapcsán persze a lassú felszívódású szénhidrátok is fontosak, amelyek nem dobják meg a vércukorszintet, hanem hosszantartó és állandó energiaszintet biztosítanak.

Ha egészséges szeretnél lenni, természetesen a testmozgást sem szabad hanyagolnod. A mozgás ugyanis nemcsak kívülről formája a testünket, a belsőnkre is rengeteg pozitív hatással van, nem beszélve a közérzetünkről.

http://www.life.hu/ez-zsir/20180322-erdos-juci-plus-size-fotos-legujabb-kampanya-a-mind-idealok-vagyunk.htmlA plus size fotós, Erdős Juci újabb nagy dobása a #mindideálokvagyunk kampány, amivel a női sokszínűségre, és a sokszínűség szépségére akarja felhívni a figyelmet. A kampány mondanivalójának jegyében ezúttal is hétköznapi nők álltak modellt fehérneműben. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180322-interju-simon-szimonetta-fitnesz-oktatoval-az-otthoni-edzesrol.htmlSimon Szimonettával korábban már beszélgettünk zsírgyilkos edzésmódszeréről, a Boost Trainingről, mosz viszont az otthoni edzésről, annak esetleges nehézségeiről, előnyeiről, a szükséges eszközökről, és kedvenc gyakorlatairól kérdeztük. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180319-melyhutott-etelek-amiket-mindig-tarts-otthon.htmlAz egészséges életmód híveinek sem mindig van ideje nagy főzőcskézést csapni. Éppen ezért nem rossz, ha fel van töltve a mélyhűtő, amiből egyszerűen elő lehet kapni néhány összetevőt, vagy akár a komplett vacsorát. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180309-zoldsegek-es-gyumolcsok-amiket-mindenki-rosszul-pucol.htmlVannak olyan, akár minden nap tányérunkra kerülő gyümölcsök és zöldségek, amelyeket mindezidáig rosszul fogyasztottunk. Megfosztottuk őket legértékesebb hatóanyagaiktól. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180308-jane-fonda-80-evesen-is-bombaformaban-van.htmlA vasárnap megrendezett 90. Oscar-gálán nagy feltűnést keltett Jane Fonda, aki egy fehér, testre simuló Balmain ruhában vonult fel a vörös szőnyegen. Kétségtelen, hogy a színésznő a legdögösebb 80 éves, akit valaha is láttunk! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180302-recept-pacolt-juhsajt-salataval.htmlBuday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárca barát ételekről szól! Ez Zsír!