Ne élj a fogyókúrák önsanyargató ritmusa szerint – Nők, akik plusz kilókkal boldogabbak

Napi 200-500 kalóriát evett - 37,5 kg vs. 50 kg

Julia azt mondja, hogy nem csupán a súlya gyarapodott, de boldogabb és egészségesebb is lett. Korábban megszállottan akart fogyni, akkor is, amikor már nem igazán volt miből. Visszatekintve, ő maga sem érti, hogy miként tudott ezekkel a belső negatív késztetésekkel együtt élni. A testén túl, a világhoz való hozzáállása is megváltozott, sokkal szabadabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát.

Büszkeség: ezt jelentik a plusz kilók - 47 kg vs. 57 kg

Emma túl soványnak érezte magát, ezért edzeni kezdett. Másfél év alatt érte el ezt a csodálatos átalakulást. Visszatekintve nagyon büszke magára, bár bevallja, hogy voltak mélypontjai. A fiatal nő továbbra is edz, és odafigyel az egészséges táplálkozásra is.

A kardió megszállottja volt - 47 kg vs. 60 kg

Emily az első képen a vékonyság megszállottja volt. Egészségtelenül táplálkozott és folyamatosan csak kardió gyakorlatokat végzett. Bár a képen mosolyog, belül depressziós volt és komoly testkép zavarral küzdött. Mára már beiktatta a súlyzós és HIIT edzések is az életébe, és többet eszik, mint valaha. Nem akar megfelelni senkinek sem, csupán boldog és hosszú életet akar.

Kinevették az edzőteremben - 42 kg vs. 56 kg

Stef Joson svájci Instagram fitness csillag, nagyon vékony lány volt. Amikor először ment le az edzőterembe, többen rosszallóan nézték gyenge próbálkozásait. Étkezési zavarral küzdött és nagyon fáradékony, gyenge volt. Ő azonban nem adta fel, és végül szuper alakra tett szert, nem mellékesen pedig boldogabb, kiegyensúlyozottabb emberré vált.

Csontsovány lányból fitneszhercegnő

Abby anorexiával küzdött. Miután felismerte betegségét, úgy döntött, tesz ellene. Felszedett magára ugyan valamennyit, de az távolról sem izom volt, csupán zsír. Ezután határozta el, hogy formálni fogja testét, ma pedig minden fotóján egy valóban vidám és egészséges, nem mellékesen pedig hihetetlenül nőiesen izmos embert láthatunk.

Testépítőből telt és boldog lány lett

Jolene sok évig élt a protein shake-k és a kemény edzések árnyékában. Sokakat tesz boldoggá ez az élet, de a fiatal hölgy fokozatosan ráébredt, ő nem ebbe a táborba tartozik. Felmérte, hogy mennyi lemondással jár számára a túl fitt élet, és változtatott. Most sokkal vidámabb és felszabadultabb, több ideje jut magára és barátaira. Állítja, életében nem imádta ennyire még a saját testét és lelkét.

A modellvilág mindkét oldalán állt már

Liza Golden-Bhojwani a bal oldali képen modell karrierje csúcsán látható. Ezt volt a versenysúlya és ekkor volt a legkeresettebb. Saját bevallása szerint olyan keveset evett, hogy el is ájult. Aztán csak egy kicsit engedte el a gyeplőt – értsd pár főtt répával többet evett -, de kiéhezett szervezete egyből raktározni kezdett. A következő fotóin, már a kövér combjairól pusmogtak. Liza pedig rájött, hogy ez így sehogy sem jó. Azóta plus size modellkéntdolgozik, élvezi az életet, az ízeket, ugyanakkor nem hanyagolja el magát, edz és természetesen egészséges ételeket eszik, de nem veti meg a csokoládét sem. Ez az én természetes énem, nem akarom többé belekényszeríteni magamat egy másik testbe.

Az önsanyargatástól a boldogságig

Megan fiatalon evési zavarokkal küzdött, majd edzeni kezdett, szigorú diétával párosítva. Mindenki azt mondta, hogy csodásan néz ki, de ő belül boldogtalan volt. Folyamatosan küzdött magával: órákat töltött az edzőteremben, rengeteg súlyt vesztett, mégis mindig talált magán valamit, amit gyűlölhetett. Aztán rájött, hogy el kell fogadnia magát némi plusz súllyal ahhoz, hogy kinyíljon számára a világ.

http://www.life.hu/ez-zsir/20180416-igazi-atalakulas-tulsulyos-ferfibol-valosagos-disney-hercegge-valtozott-fogyas.htmlEgy 26 éves connecticuti fiatalember hatalmas átváltozáson ment keresztül. Azonban nem elsősorban látványos fogyásával hívta fel magára az Instagram követői figyelmét. Kövér férfiből, álom herceggé változott. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180409-ebresztoorat-elesiteni-az-egeszsegedert-koran-kell-kelned-ebredned.htmlAz ébresztőóra a legtöbbünk számára igazi ősellenség. Édes álmunkból szeretünk csak a legutolsó utáni pillanatban feleszmélni, ám ezzel konzerváljuk a dekoncentráltságot, az idegeskedést. A korán kelés nem csupán a smink, a frizura, a gyerekek útnak indítása miatt fontos. Az egészségedre is komoly hatással lehet. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180402-a-fekvotamasz-a-legjobb-baratod-ha-feszes-alakra-fogyni-vagysz.htmlFekvőtámasz lényegében nem áll másból, mint karhajlítás és karnyújtás váltakozásából. A leghatékonyabb eredmény érdekében, a gyakorlat közben húzd be a hasadat, feszítsd meg a fenekedet, a hátad legyen egyenes; az egész lényege, hogy a tested végig feszes legyen. Mutatjuk, hogy miért is szuper ez a gyakorlat! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180319-alattomos-edzotermi-serulesek-igy-kezeld-oket.htmlAz edzőtermi apró problémákra, gyakran csak legyintesz? Izomlazító krémeket, gyulladáscsökkentőket használsz, pedig bizonyos fájdalmak komoly bajt is jelezhetnek. Házi félrekezelés, figyelmen kívül hagyás, vagy újbóli edzés során, akár tartósan le is sérülhetsz. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180227-harom-nepszeru-es-veszelyes-alakformalo-edzes-sport.htmlNe gondold, hogy most az extrém sportokról lesz szó. Az adrenalin függőségre vágyók, sajnos nem jó helyen járnak. Kíváncsi ember lévén, szeretek különböző dolgokat kipróbálni, köztük több mozgásformát, sportot is. A gumiszalagos edzésről korábban már olvashattál. Most három, kimondottan komoly veszélyeket rejtő sportot hoztam, megfűszerezve a saját tapasztalataimmal. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180130-a-fogyas-es-eletmodvaltas-megakadalyozasa.htmlAmikor egyedül vágunk bele a fogyókúrába, az életmódváltásba nincs egyszerű dolgunk. Ám, ha van mellettünk valaki, talán még nehezebb lehet végigvinnünk a kitűzött céljainkat. Épp ma reggel volt szerencsém hallani egy beszélgetést a buszon, melyben a hölgy – aki épp mellettem állt, és olyan hangosan vitatkozott a telefon másik végén lévő párjával, hogy képtelenség volt nem ráfigyelni – azt nehezményezte, hogy a több éve vele együtt lévő férfi, nemhogy nem támogatja, egyenesen megnehezíti a fogyókúráját, melyre egyébként már több éve készül. Mi lehet ennek a hátterében? Erre keressük most a választ. Ez Zsír!