A túródiéta előnyei és hátrányai

A Healthline.com cikke szerint a túró nemcsak finom, hanem diétába is jól beilleszthető. A túró kalóriaszegény, ugyanakkor fehérjedús táplálék, éppen ezért találták ki a túródiétát. Érdemes azonban nemcsak az előnyeire, de a hátrányaira is figyelni.

A legtöbben legalább 3 napig tartják a túródiétát, van, aki korlátozott számban egy kis gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszt mellé a rostok pótlása miatt. A kalóriaszegénysége folytán garantálja a gyors súlyvesztést.

Aki azonban drasztikus diétába kezd, előtte mindenképp konzultáljon orvosával!

• a túró könnyen szállítható és nincs szükség főzésre
• olcsó
• kalóriaszegény
• magas fehérjetartalom
• a diéta alatt a túró ízesíthető például: fahéjjal, szerecsendióval, borssal, gyömbérrel vagy indiai fűszerkeverékkel

• a túró nem tartalmaz rostot, így akár székrekedést is okozhat
• mivel a diéta kalóriaszegény, fokozódhat az éhségérzet
• az étrend egyhangú, így nem élvezetes
• ha nem sportolunk az alacsony kalóriájú diéta mellett, akkor lassul az anyagcsere, így szükséges a mozgás is