10 perces edzés a lapos hasért – nyári bomba formára fel!

Life.hu

2019.06.09.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A lapos hasért rengeteget tehetünk a kiegyensúlyozott étkezéssel, sok rost és folyadék fogyasztásával. Ha jól működik az anyagcserénk, az már fél siker. De elengedhetetlen hozzá az edzés is. Íme, néhány gyakorlat, ami kifejezetten a hasi részt dolgoztatja meg!

Nem szabad lebecsülni a 10 perces edzések erejét, ennyi idő alatt is alaposan le lehet izzadni, és át lehet mozgatni egy adott izomcsoportot. A következő gyakorlatsor egy kellemes bemelegítéssel indul, majd ötféle különböző, egyre nehezedő gyakorlat következik. Végül jöhet egy újabb teljes kör. Az ismétlést követően már örülni fogsz a nyújtásoknak, a levezető lazításnak. Lapos hasra fel!

5 tipp a lapos hasért

Ha elégedetlen vagy a súlyoddal, ha csak egy kevés hasi zsír választ el az álomalaktól, akkor is bevetheted ezeket az egyszerű, de sokat érő tippeket. Lapos hasra fel!

5 ok, amiért hazai zöldségeket és gyümölcsöket fogyassz

A nyár slágere: mindent a repcéről

Sikertörténet! Viccelődtek rajta, ezért lefogyott a túlsúlyos rendőr

Ízletes házi fűszervaj - így készítsd el!

Egészséges étrendre váltott, így fogyott le a 195 kilós férfi

Döbbenetes felvétel, így törtek rommá az autók a repülőtérre vezető úton - videó

Bugyi nélkül fotózták a Magyarok Világszépe királynőjét

Közleményt adtak ki a Messenger- és a Facebook-felhasználóknak

magyarnemzet.hu

Oroszország válaszolt az amerikai ukrán segélycsomagra

Melyik jegyben születtél? Így mosolyog rád nyáron a szerencse

magyarnemzet.hu

Erdély is fegyverkezik, gyorsan meg is kapták az F-16-osokat

Tangás fürdőruhára vetkőzve ünnepelte születésnapját Szőke Zsuzsi

Napi horoszkóp 2024. április 20.: az Ikreknek fontos felismeréseket hoz a szombat, a Mérleg menjen biztosra

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Kicsoda James Middleton? Minden, amit tudni lehet Katalin hercegné testvéréről

Friss fotó készült Diana hercegné végső nyughelyéről: különleges pillanatban örökítették meg

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu