20 nulla kalóriás zöldség és gyümölcs, amit bátran fogyaszthatsz

Ha fogyókúrázol, bármilyen egyszerűnek is tűnhet, nem mindegy, hogy milyen zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, némelyik ugyanis tele van kalóriával. A szakemberek azonban most összeállítottak egy listát, amelyek közül bátran csemegézhetsz.

„Vannak olyan élelmiszerek, amelyek tartalmaznak bizonyos mennyiségű kalóriát, tehát nem nevezhetők hivatalosan nulla kalóriásnak, ugyanakkor emésztésükhöz még annál is több kalóriára van szükség, mint amennyit tartalmaznak. Ezek tehát nyugodtan beilleszthetők az étrendünkbe. Arról azonban ne feledkezzünk meg, hogy ha fogyni akarunk, akkor a diéta mellett rendszeres testmozgást kell végezni” – fejtette ki dr. Donald Hensrud táplálkozási szakértő a The Sunnak.

Alma, sárgabarack, cékla, brokkoli, karfiol, zeller, vízitorma, uborka, fokhagyma, grépfrút, zöldbab, kelkáposzta, póréhagyma, citrom, saláta, hagyma, málna, eper, karórépa és görögdinnye.

http://www.life.hu/ez-zsir/20190621-matt-ellengold-eletmodvaltasanak-atalakulasanak-tortenete.htmlHiába érezte, hogy elvesztette a kontrollt a teste és az élete felett, sokáig ennek ellenére sem tudott életmódot váltani. A 38 éves Matt Ellengold végül egy átlagos délutánon ismerte fel, hogy nem lehet tovább halasztani, és több oldalról is segítséget kért, hogy változtatni tudjon az életén. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190620-egeszseges-almacsipsz-es-kaposztacsipsz.htmlHa az egészséges életmód legnagyobb kihívása számodra, hogy lemondj az egészségtelen, zsírban, adalékanyagokban, sóban gazdag nassolnivalókról, akkor jó hírünk van. Még olyan ételt is egészségessé lehet varázsolni, mint például a csipsz. Mutatunk most két szuper receptet! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190620-sarka-kata-igy-edz-a-szules-utan.htmlSarka Kata a szülés után is keményen edzi a testét: megmutatta követőinek, mit csinál. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190618-hazi-praktikak-narancsbor-ellen.htmlŐsi ellenség, ami főleg a nyári szezonban keseríti meg a nők életét. A mozgásszegény életmód, a rossz táplálkozási szokások, de a genetika is felelős érte. Nem minden esetben tudjuk teljesen eltüntetni, de sokat javíthatunk rajta házi praktikákkal is. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190618-iszak-eszter-8-kilot-hizott-az-utobbi-idoben.htmlA stressz következtében nagyon lefogyott Iszak Eszter a tavalyi évben, ám most valósággal tündökölt a Joy SMA múlt heti partiján. Egy igencsak merész ruhát választott, és elárulta, hogy 8 kilót hízott. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20190613-jane-otoole-62-kilot-fogyott-hogy-megvehesse-almai-menyasszonyi-ruhajat.htmlMary Jane O'Toole rossz étkezési szokásai és mozgásszegény életmódja miatt hízott meg. Sokáig nem volt hajlandó tudomásul venni a tényeket, pedig már az egészsége is egyre romlott. Végül a lánykérés jelentett számára óriási motivációt, és végül el is érte célját: gyönyörű menyasszony lett. Ismerd meg Jane történetét! Ez Zsír!