Ezeket az ételeket nem ajánlott edzés előtt fogyasztani

A testmozgás feltétele, hogy elegendő energiával rendelkezzünk, az viszont egyáltalán nem mindegy, mivel töltjük fel a szervezetünket mozgás előtt. Vannak ugyanis olyan élelmiszerek, amelyek nem segítenek. Persze egyáltalán nem mindegy, milyen mozgásformára készülünk éppen, de akármilyen edzést is szeretnénk végezni, jobb, ha ezeket az ételeket elkerüljük még akkor is, ha egészségesek - írja a Runner's World.

Ugyan hihetetlenül egészséges a spenót, a brokkoli és társaik, mozgás előtt nem a legjobb választások, méghozzá a rosttartalmuk miatt, ami puffadást okozhat.

Az olajos magvak éppen a zsírtartalmuk miatt hanyagolandók edzés előtt, ugyanis puffadást és diszkomfortérzetet okozhatnak.

Habár kisebb mennyiségű szénhidrát fogyasztása nem teljesen megvetendő edzés előtt, a teljes kiőrlésű pékárukat inkább kerüljük, hiszen megkötik a vizet és puffasztanak.