Így készítsd fel testedet a várandósságra
2024. ápr. 25., csütörtök Márk
2020.06.06.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Babát tervezel? Nos, érdemes előtte a testedet is felkészítened rá, hiszen 40 héten át fog benne növekedni egy új élet.
Így készítsd fel testedet a várandósságra!
- Erősítsd a core izmaidat – A törzs tartóizmai fontos szerepet fognak betölteni a terhességed során. Amennyiben nem szeretnél derékfájós kismama lenni, úgy a babavárás előtt hozd formába magad.
- Egyél mértékkel szóját – A benne lévő fitoösztrogén-tartalom köztudottan támogatja a szervezet ösztrogén szintjét – ami például a peteérésért is felel.
- Szokj le a káros szenvedélyekről – A dohányzás, a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztás akár vetélést, koraszülést is okozhat. Így érdemes ezekkel leállnod még mielőtt a pici megfoganna.
- Add le a plusz kilókat – Egyrészt várandósság alatt nem javallott a fogyókúra, ám elkerülhetetlenül fel fog szaladni pár kiló. Ám, ami miatt fontos, hogy lehetőleg ne nagy súlyfelesleggel indulj neki a babavárásnak, az a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata. A túlsúlyos kismamák ugyanis ebből a szempontból veszélyeztetebbek.
- Turbózd fel szervezeted tartalékait – Mit értünk ezalatt? A vitamin, nyomelem és ásványi anyag szint optimális elérését. Ehhez érdemes orvos segítségét kérni, aki vér- és vizeletvizsgálat révén tudja megmondani, hogy milyen étrend-kiegészítő készítmény szedése javasolt a te esetedben.
origo.hu
Az aljas zenediktátor évekig kínozta, az élete tönkrement, borzalmas kínok közt halt meg - a csodálatos Cserháti Zsuzsa szenvedései
origo.hu
Elképesztő fotók kerültek elő Szandi múltjából
borsonline.hu
Megszakad a szív: holtan találták meg az eltűnt, 4 gyermekes nyíregyházi édesanyát
magyarnemzet.hu
Klára, hol van Feri? Dobrev megfeledkezett a férjéről
mindmegette.hu
Félreértette a pincér a nő rendelését, volt is meglepetés, amikor megérkezett az étel
magyarnemzet.hu
Nesze neked, magyar!
lakaskultura.hu
Bájos saroklakás a Budai vár vadregényes részén
jegkorongjatek.origo.hu
Játssz és nyerj páros belépőt a Magyarország-Kanada jégkorongmeccsre (hirdetés)
life.hu
Ördög Nóra helyébe lép Szabó Zsófi: ezt a műsort fogja vezetni
life.hu
Közfelháborodás kísérte Bridget Jonesként, övé a Golden Globe egyik legkínosabb pillanata
life.hu
Erre senki sem számított: a hercegi pár 14 év házasság után beadta a válókeresetet
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu