Számít, mikor alszik el a gyermeked: ezért fektesd le 9 előtt

Természetesen a tudományos magyarázat előtt fontos indok, hogy a gyerekeknek ebben a korban még szükségük van a megfelelő mennyiségű alvásra. A fejlődő szervezetnek simán kell az a 8-10 óra, ettől a gyerekek aktívabbak lesznek, és ügyesebben fókuszálnak, ezzel párhuzamosan pedig jobban fejlődnek és jobban teljesítenek a feladatokban - írja BrightSide.

A másik ok pedig a növekedési hormonok termelődése. Leegyszerűsítve, ennek a hormonnak a termelődése az alvás negyedik szakaszában indul be, tehát nagyjából 12 és hajnali 1 óra között.Ekképpen ha a gyerek későn jut ágyba, ez eltolódhat, így alvás közben nem kap annyi növekedési hormont.