5 ok, amiért nyáron sokkal könnyebb lefogyni

Nyáron sokkal több folyadékot igényel a szervezetünk a megnövekedett hőmérséklet miatt. A nagy melegben így jóval könnyebb tartani, hogy megigyunk napi 2-2,5 liter folyadékot, ráadásul ilyenkor sokkal szomjasabbak is vagyunk. A test számára a legjobb hűsítő a szánsavmentes víz, ami amellett, hogy kiválóan oltja a szomjat, segíti sz optimális anyagcserét és a testhőmérséklet szinten tartását.

A téli hónapokhoz képest nyáron sokkal kevesebb alkalommal eszünk és kisebb adagokat is. A meleg idő ugyanis elnyomja az éhségérzetünket, és sokkal hamarabb érezzük jóllakottnak magunkat. Ebben az időszakban a legtöbben előnyben részesítik a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag ételeket, rengeteg nyers zöldséget, gyümölcsöt és salátát fogyasztanak. Az olajos, zsíros ételek helyett a nagy melegben sokkal jobban esnek a könnyed, mégis laktató fogások.

Nyáron a legtöbb szabadidőnket igyekszünk kint a természetben, a jó levegőn tölteni. Ilyenkor az ember szívesebben veszi rá magát a mozgásra, akár vízparton, a természetben, vagy csak kint a kertben tartózkodik. A kanapén pihenős időszakokat felváltják a kirándulás, a különféle szabadtéri sportok, amelynek köszönhetően észrevétlenül csusszannak le rólunk a kilók.

A nyár egyik legjobb hozadéka, hogy rengeteg gyümölcsöt fogyaszthatunk az év egyik legkedveltebb évszakában. A boltok polcai, a kertek tele vannak ízletesebbnél ízletesebb bogyós gyümölcsökkel, barackokkal, illetve ilyenkor nagy sláger a görögdinnye, amelynek 90%-os víztartalma segít pótolni az elvesztett folyadékot. Magas víztartalmának köszönhetően hamar teltségérzetet okoz, emellett pedig a benne található ásványi anyagok és különféle vitaminok miatt megéri rendszeresen, önmagában egy tökéletes reggeliként vagy akár salátában fogyasztani.

A hideg, szürke hétköznapokban hajlamosak vagyunk csokival, süteményekkel, különféle nassolni valókkal jobb kedvre deríteni magunkat, de szerencsére nyáron találunk jobb lehetőséget arra, hogy mosolyt csaljunk az arcunkra. Elegendő egy nagy séta a szabadban, egy jó könyv olvasása az árnyékban vagy csak pár perc, amíg élvezzük a nap éltető sugarait és máris sokkal jobban érezzük magunkat a bőrünkben.