Nem csak finom, egészséges is – kedvencünk, a málna!

2016.05.09. 21:00

Gyerekként is imádtuk, és felnőttként is a málna az egyik kedvenc gyümölcsünk, amit nem csak az íze miatt érdemes enni: nem véletlen, hogy az ókorban is gyógynövényként volt ismert. 

  • A málna C-vitaminban gazdag, így az immunrendszer erősítésében nagyon fontos szerepe van. 
Forrás: Dreamstime
  • Magas antioxidáns-tartalma segít a rák legyőzésében. 
  • Pektin is található benne, ami emésztésjavító hatásáról ismert. Antibiotikum-kúra után is jó szolgálatot tesz, mert segít helyreállítani a megterhelt emésztőrendszert és a károsodott bélflórát. 
A levele is egészséges!
A termesztett változat leveleiben kevesebb jótékony anyag van, így teának inkább az erdei málna levelei alkalmasak. Rengeteg esetben segíthet, például szülés előtt, menstruációs görcsök, hasmenés vagy nátha esetén is ihatod. Olvasd el a Life.hu cikkét!
  • Az ásványi anyagok közül a kalcium-, kálium-, magnézium- és vastartalma kiemelkedő.
  • Biotintartalma miatt szépségvitaminként is emlegetik. Szépíti a bőrt, csillogóvá és dússá teszi a hajat. 
Forrás: giphy.com
  • A-vitamin-tartalma a látást is javítja.
  • Jelentős mennyiségű B1- és B2-vitamint is tartalmaz, utóbbinak pedig igencsak nagy szerepe van a méregtelenítésben. 
  • Antocianintartalma révén mérsékli a magas vérnyomást. 
  • Elképesztő, de 100 gramm málnában 80-85 gramm víz van, így a test hidratálását is segíti. 
joghurt2016egészségmálna