Tények és tévhitek a jógáról, aminek ma ünnepeljük a világnapját

JógaKlikk világnap jóga
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Június 21. a nyári napforduló napja, és tavaly óta az ENSZ felhívására a jóga világnapja is egyben. A fény győzelmét a sötétség felett azzal ünnepeljük, hogy mi is leszámolunk a jógával kapcsolatos tévhitekkel, tudatlansággal: kerüljünk közelebb a jógához. 

India jelenlegi miniszterelnöke, Narendra Modi maga is rendszeresen jógázik, és aktívan támogatja ezt a mozgást. Az ő kezdeményezésére Indiában a diákoknak, köztisztviselőknek, rendőröknek, a légitársaság dolgozóinak is lehetőségük van a munkahelyükön vagy az iskolában szervezett jógaórákon részt venni.

Forrás: Dreamstime

Narendra úgy véli, a jóga szellemiségének elterjedése, vagyis a harmónia, az ember és természet egységének gondolata segíthet egyensúlyt teremteni az egész világon, és akár a klímaváltozás problémájára is megoldást kínálhat.

Ha belegondolunk, hogy az ENSZ felmérése szerint mekkora a húsipar ökológiai lábnyoma, és hogy a jógagyakorlók gyakran vegetáriánus életmódra térnek át, ez talán nem is tűnik olyan elrugaszkodott gondolatnak.

De természetesen nem csak erről van szó. A jóga gyakorlása nem csak testgyakorlatokból vagy vegetáriánus életmódból áll (ezt sok jógaiskola nem is hangsúlyozza). A jógagyakorlás segít lecsendesíteni az elmét és növelni a tudatosságot is.

Forrás: Dreamstime

Az elme- és tudatossággyakorlatok pedig segíthetnek békét és harmóniát teremteni nemcsak önmagunkban, hanem a külvilággal való kapcsolatunkban is.

Mi a jóga?

A jógáról elmondható, hogy: önmegfigyeléses, interoceptív tapasztalati tudomány, életmód-értékrend, a tudatosság fejlesztésének eszköze, a természetesség elérésének eszköze, az önismeretnek és a világ megismerésének eszköze és különleges mozgásrendszer. A lényege azonban, és legfontosabb defíníciója:

A jóga a judzs szóból származik, jelentése: igába von. Yogas: chitta vritti nirodhah, az elmefolyamatok lebírása. A tudatperdületek, tudatfolyamatok (emlékezés, gondolatok, érzelmek, asszociációk) lebírása, az elmeműködés feletti uralom eszköze tehát, és nem vallás vagy kizárólag nyújtás, és nem is furcsa, kitekert fakírpózok.

Forrás: Dreamstime

Új-Delhiben az India-kapu nevű emlékműhöz 45 000 embert várnak jógázni a világnapra, New Yorkban pedig a Time Square-t teljesen megtöltik a jógázók. Magyarországon már az előző hétvégén nyüzsögtek az érdeklődők a számtalan szabadtéri ingyenes jógás eseményen.

Tipp

A Jóga világnapja egy alkalom, hogy megtapasztald, mit tehet érted a jóga. Ha nincs időd, vagy lehetőséged ellátogatni valamely jógás eseményre, ajánljuk stílszerűen a jóga egyik legnépszerűbb gyakorlatsorának a Napüdvözletetnek egyik oktatóvideóját, amely nem csak 21-én, hanem még két hétig ingyenes a JógaKlikken.
Utazz, nyaralj, jógázz – Jógatippek felüdüléshez! http://www.life.hu/ez-zsir/20160605-joga-az-utazassal-jaro-kellemetlensegek-elkerulesere.htmlA jóga egy spirituális út, eredetileg a megszabadulásról szól, egy a megvilágosodáshoz vezető utat mutat meg. Hogy mindenféle problémára jógagyakorlatokat alkalmazunk, elfeledve eredeti célját, alapvetően új keletű, nyugati hozzáállás, de a test egészségét visszaállító jógatechnikákat a guruk és mesterek évezredek óta kutatják, hiszen betegségeik zavarták őket a megszabaduláshoz vezető úton, felkavarták az elme nyugalmát, és akadályozták a meditációt. Ez Zsír!OrigoJógázz a szexuális zavarok, női problémák megoldásáérthttp://www.life.hu/ez-zsir/20160520-energizald-a-medenced-es-nyisd-meg-a-csipod-a-pillango-ulessel.htmlA medence közepén lévő energiaközpont, a szakrális (szvadhisztána) csakra felelős a szexualitásért, a kreativitásért, a vízháztartásunkért, a befogadás és elengedés egyensúlyáért, az önértékelésünkért, a párkapcsolatunkért. Egy néhány percben végezhető egyszerű jógapózzal, a pillangópózzal (baddhakonászana) javíthatod az áramlást ezen a területen, segíthetsz a női szervekhez kapcsolódó problémákon, menstruációs panaszokon, termékenységi problémákon, és rugalmasabbá, nyitottabbá teheted a csípődet. Ez Zsír!--Szépség és stabilitás egy jógapózbanhttp://www.life.hu/ez-zsir/20160506-szepseg-es-stabilitas-egy-jogapozban-virabhadraszana-3.htmlAz egyensúlygyakorlatok azért nagyon fontosak, mert felkészítik az idegrendszert és az izomzatot arra az esetre, ha egyensúlyunkat hirtelen elveszítenénk (megcsúszunk, meglöknek, nagyot fékez a busz stb.). Megtanítják, hogy mely izmokat – milyen sorrendben és erővel – kell bekapcsolni, hogy talpon maradjunk. Ez mindenkinek nagyon fontos, de az időseknek, csontritkulással élőknek hatványozottan! Mindemellett az egy lábon állás az egyik legjobb farizom-erősítő, fenékkerekítő, -feszesítő gyakorlat, úgyhogy hölgyeim, uraim, ne fukarkodjunk vele! Ez Zsír!OrigoMit kell tenned, hogy valóban célt érjenek a jógagyakorlatok?http://www.life.hu/ez-zsir/20160424-jogaklikk-ezert-fontos-a-jogaban-a-relaxacio.htmlA jógázók különböző célokkal vesznek részt az órákon. Van, aki a pluszkilóiból szeretne lefaragni, mások a stressz kezelésére vagy a gerincproblémájukra várnak megoldást, izmosodni szeretnének, vagy valami egészen mást - és a jóga hatékonyan kezeli a legtöbb problémát. Előfordulnak azonban szemellenzős gyakorlók, akik egyetlen problémára koncentrálva, az egyéb jótékony hatásból nem kérnek, például a "torna" után már meg sem várják a relaxációt, hiszen úgy érzik, az fölösleges időhúzás. Te ugye nem így teszel? Hogy miről maradsz le, ha mégis? Ez Zsír!--10+1 ok, hogy miért válaszd a kismama jógát a csokitorta helyetthttp://www.life.hu/ez-zsir/20160408-11-ok-hogy-miert-jogazz-kismamakent.htmlKönnyebb elcsábulni egy szelet íncsiklandozó süteménynek, mint bedobni a táskánkba egy kényelmes nadrágot és topot, majd részt venni egy kismama jógaórán. De az édesség által felszabadított boldogsághormonok sajnos gyorsan tova szállnak. Ezzel szemben a jógázásnak kismamaként is számtalan, és hosszabb távú jótékony hatása van. A teljesség igénye nélkül íme 10+1 ok amiért a jógát válaszd. Ez Zsír!OrigoMéregteleníts jógával – Megmutatjuk, hogyan csináld!http://www.life.hu/ez-zsir/20160226-meregtelenits-jogaval.htmlAhogyan a lakásra ráfér egy jó nagy takarítás és rendrakás tavasszal, úgy a testednek, a lelkednek és az elmédnek is szüksége van tavaszi méregtelenítésre. Tisztulj meg, hogy könnyedén nézz szembe az új kihívásokkal, szabadulj meg a lerakódásoktól, amikre már nincs szükséged. Legyél energikus és könnyű! Mi kell hozzá? Változni akarás, elhatározás, a régi szokásokból való kilépés – és néhány jógagyakorlat! Ez Zsír!--

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.