Édesapja betegsége motiválta az Európa-bajnok fitneszmodellt, Gazdag Adriennt

Talán a legjobb jelző rám, hogy „örökmozgó" voltam világéletemben, és ez gyerekkoromban is így volt. Édesapám egészen pici koromban levitt a közeli jégkorcsolyapályára, ez volt az első érintkezésem a sporttal, és már óvodásként is sorra nyertem a körzeti bajnokságokat. Aztán mivel sok volt az energiám, és az iskolai testnevelésórákon nem fáradtam el, délutánonként önvédelmi sportra jártam, egyedüli kislányként.

Mivel állandóan mozogtam, ilyen szerencsére soha nem volt. Ráadásul elég korán, gimnazista koromban elkezdtem figyelni magamra.

A főiskolán testnevelés műveltségterületi képzésre jártam, így négy éven keresztül úsztam, gimnasztikáztam, atlétikáztam. Öt évvel ezelőtt találkoztam a spinninggel, amit nagyon megszerettem, úgyhogy napi szinten jártam órákra. Aztán idővel ezt is kevésnek éreztem, így egyik nap felhívtam egy közeli edzőtermet, a kisvárdai L.M.A. fitneszt, ahol elkezdődött a máig is tartó, hatalmas nagy szerelem. Itt találtam meg azt az érzést, ami feltölt. Ez nálam szenvedély, élek-halok ezért a sportért.

Az első versenyem a Fitparádé volt, ami mindent meghatározott. Akkor döntöttem el, hogy én a WBPF Hungaryt választom, azt a szövetséget, ahol a nőies színpadi jelenlétet, a fitt kisugárzást és a természetes szépséget preferálják. Ebben találtam meg azokat a feltételeket, amelyek egy versenyző számára a legkedvezőbbek.

Az első versenyem a 7. International Austrian Championship volt Bécsben, ahol rengetegen indultak, én az előkelő második helyet hoztam haza a versenyről.

A második versenyem az I. WBPF Blade Sport Kupa volt, ahol két kategóriában is indultam, az egyik a Lady Model, itt 18 nagyon jól felkészült lány közül az első lettem, és a +170 cm kategóriában szintén csodálatosan szép lányok között a második helyet hoztam el.

Az utolsó és egyben a legnehezebb megmérettetésem a 7. WBPF Európa-bajnokság volt, amit 22 ország részvételével rendeztek meg Budapest legmenőbb sportcsarnokában a Mom sportban. Én mindkét napon versenybe szálltam, szombaton a Womens Lady Model Physique: Open kategóriában Európa-bajnok lettem, vasárnap a +170 cm Model Physique kategóriában ezüstérmet szereztem. Az eredményeim persze nemcsak rólam szólnak, nagy köszönet illeti az edzőimet, Gergely Zsoltot és Fekete Balázst, illetve Buranits Ildikót, aki szintén rengeteget segített a felkészülésben.

Tanító néni vagyok, 3H (halmozottan hátrányos helyzetű) roma származású gyereket tanítok. Hihetetlenül sokat jelentett számomra az ő támogatásuk is, hiszen a legnehezebb pillanatban egy-egy mosolynak, egy ölelésnek motiváló ereje volt. Minden verseny után rajzokat kaptam a kicsiktől, amit megőrzök, és a további versenyfelkészülésemben elő fogok venni, mert ezek is segítenek a legnehezebb percekben.

Egy izomcsoportra dolgozom egy nap, mindezt heti hat napon át forgásban, egy pihenőnappal.
A diéta jelenleg is tart, a pihenőnapomon viszont megengedek magamnak egy kis csalást, például egy jégkrémet.

Az edzésnapokon természetesen teljesen tisztán étkezem, optimális arányban fogyasztok fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat, zöldségeket, táplálékkiegészítőket, és persze a folyadékbevitel is optimalizálva van. A következőket fogyasztom egy nap: reggelire tojást fehérjével, tízóraira zabot proteinnel, ebédre csirkemellet rizzsel, majd edzés előtt ugyanezt, edzés után pedig tilápiával és zöldséggel zárom a napot. Mindezt persze ásványvízzel.

Igen van, a kedvencem, a „kitörés". Azért kellene a hölgyeknek ezt előtérbe helyezniük, mert nincs másik olyan gyakorlat, ami ennyire összetetten formálná a legkritikusabb pontjainkat: popsit, combot, kívül-belül, vádlit, vagyis a legkényesebb pontokat. Feszesít, formál, ívet hoz, mindent, amit egy nő kívánhat.

Hamarosan elkezdem a felkészülést a következő versenyeimre, egy rangos hazai versenyen biztosan indulok, és az nem lesz más, mint a Fitparádé. Ha minden rendben lesz a felkészülésemen, akkor a Thaiföldön megrendezésre kerülő világbajnokságon is képviselni fogom a szövetséget.

A gyenge pontom az alkarom, ami sokszor elfárad a felsőtest izmainak edzése közben, sokszor korlátoz, ezért ezen erősítenem kell.

Éppen ellenkezőleg, az edzés a napom fénypontja, de az iskolai kötöttségek, elfoglaltságok miatt van, hogy ki kell hagynom.

A munkám és a versenyfelkészülés miatt kevés szabadidőm van, így azt a kicsit kötelezően pihenéssel töltöm, könyvet olvasok, vagy saját készítésű feladatlapokat gyártok a tanítványaimnak.

http://www.life.hu/ez-zsir/20160705-egyes-nemzeteknel-a-nok-80-szazaleka-gyuloli-a-testet.htmlEgy friss kutatás 13 országban végzett felmérést a nők között arról, hogy mennyire elégedettek a testükkel. A végeredmény sokkoló lett. Egyes nemzeteknél a nők 80, vagy akár 90 százalékának nem tetszik az, amit a tükörben lát. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160704-a-rovarok-a-jovo-etelei-es-meg-a-fogyokuraban-is-segitenek.htmlÉhes vagy? Mit szólnál egy kis fűszeres szöcskéhez némi kukacmártással? A legtöbb nyugati embernek egy ilyen fogás gondolatától is felfordul a gyomra, pedig a rovarfogyasztás a világ számos pontján bevett gyakorlatnak számít, főként kiváló tápértéküknek köszönhetően. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160701-okok-amiert-nem-fogysz.htmlÚgy érzed, mindent megteszel a hőn áhított fogyásért, mégsem sikerül elérned a kitűzött célt? Ha hetek óta nem mutat kevesebbet a mérleg, valószínűleg valamit rosszul csinálsz. Olvasd el a 10 tipikus hibát, amit a fogyókúrázók elkövetnek! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160629-100-even-feluliek-vallanak-a-hosszu-elet-titkarol.htmlMi a hosszú és boldog élet titka? Kik mondhatnák meg ezt jobban, ha nem a világ legidősebb emberei. Fogadd meg a tanácsukat, hogy te is száz évig élhess! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160627-feler-egy-brutalis-kinzassal-ez-tortenik-a-testeddel-ha-nem-iszol-eleg-vizet.htmlAz emberi szervezet 70%-át víz teszi ki: ez felel az anyagcseréért és vérkeringésért, a méregtelenítésért és testünk hőszabályozásáért. De a szép bőrnek is elengedhetetlen feltétele testünk belső hidratálása, ráadásul az esetek túlnyomó többségében a fáradtságot és a fejfájást éppen a dehidratáltság okozza. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160623-egeszseges-gyumolcsos-fagyik-5-perc-alatt.htmlItt az idei nyár első hőségriasztása. Ahelyett, hogy legszívesebben bebújnál a hűtőszekrénybe, próbáld ki az egészséges jeges finomságokat, amiket te is pillanatok alatt elkészíthetsz otthon. Ez Zsír!