Jóga a hídon és a tetőn – Ezért keresd az extrém helyszíneket!

JógaKlikk/Varga Judit

2016.08.15.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Jóga hídon, tetőn, parkban, erdőben, vízen, levegőben... Amíg tart a jó idő, számtalan szabadtéri és különleges helyszínen megrendezett jógagyakorláshoz csatlakozhatsz. De miért vonzzák a jógázókat ezek az extrém helyszínek?

Egy-egy különleges helynek különleges rezgése van, ami hatással van ránk. Gondolj bele, milyen más érzés belépni egy katedrálisba vagy egy díszterembe, és mennyire más belépni egy sötét pincébe. Sok jógázónak kellemes, megnyugtató érzés a természetben gyakorolni, vagy egy tetőn a város felett, az ég végtelenjéhez közel, esetleg egy hídon, a Duna áramlása felett.

A nem mindennapi helyek azonban gyakran rendkívüli kihívásokat is hoznak magukkal: fúj a szél, süt a nap, vagy éppen elered az eső, bogarak csatlakoznak a jógázáshoz, vagy egyenetlen a talaj, hullámzik a víz a SUP deszka alatt, a hídon vagy parkban piknikezők vidám nézőközönséget biztosítanak a jógázáshoz.

A jóga egy belső út, és a gyakorlás egyik célja, hogy a változó körülmények, kizökkentő hangok vagy éppen az egyensúlyodból kibillentő jógapózok ellenére is sikerüljön megőrizni a belső csendet és békességet.

Ez persze nem megy azonnal, azért is kell külön gyakorolni. Ha már egy csendes, nyugodt szobában, gyertyafénynél könnyen megy a befelé fordulás, jöhet a nagyobb kihívás: erdő, tópart, vagy egy mozgalmas városi környezet, sok jógázó társaságában és szirénázó autók hangjára.

A különleges jógahelyszíneket gyakran éri az a kritika, hogy túlságosan „elszórakoztatják" az elmét, ahelyett, hogy csendességet teremtenének benne. Ez teljesen egyéni, és attól függ, hogy ki hol jár éppen a gyakorlásában: lesz olyan jógázó, aki érdekesnek, szórakoztatónak tart egy-egy helyszínt, és lesz olyan, aki egy stimuláló, ingerekkel teli környezetben is képes befelé figyelni. A lényeg, hogy mindketten gyakorolnak, és a kitartó, rendszeres gyakorlás mindenképpen eredményt hoz.

Tipp!

Ha találtál magadnak egy különleges helyszínt, vidd magaddal a jógaórát: a JógaKlikket egy mobil eszköz segítségével bárhová magaddal viheted!
Ha jógaszőnyeged nincs, úgy is jó, tégy egy próbát eheti ingyen jógavideónkkal.

A jógától be lehet csavarodni? – Tanuld meg velünk a garudászanát!http://www.life.hu/ez-zsir/20160729-tanuld-meg-velunk-a-garudaszanat-a-sas-pozt.htmlKívülről nézve úgy tűnhet, a jógik csomót kötnek a testükre, hogy kioldják a feszültséget az elméjükből. Ez azért tud működni, mert a jógában két ellentétes erő egységén vagy egyensúlyán dolgozunk. A gyakorlás „Ha" és „Tha" „Nap" és „Hold", „aktív" és „passzív", „kifelé irányuló" és „befelé forduló" erők folyamatos libikókája. Ez Zsír! Origo

Vízparton hűsölsz? Használd ki a víz erejét a jógában is!http://www.life.hu/ez-zsir/20160701-hasznald-ki-a-viz-erejet-a-jogaban.htmlA bolygónk és a testünk is körülbelül 70%-ban víz. A víz a természetben és a testünkben is lehet nyugodt és tükörsima, tud finoman fodrozódni, lágyan áramlani, hullámozni, elemi erővel mozogni, és vízesésként zuhogni. Lehet finom vízpermet vagy pára, lehet áradó folyó. Néha engedni kell folyni a maga útján, de ha mederbe tereled, irányítottan lehet használni a vízben rejlő szelíd, de hatalmas erőt. A nyári időszak tüzét jól ellensúlyozhatja a víz hűsítő lágysága. Ez Zsír!

Utazz, nyaralj, jógázz – Jógatippek felüdüléshez! http://www.life.hu/ez-zsir/20160605-joga-az-utazassal-jaro-kellemetlensegek-elkerulesere.htmlA jóga egy spirituális út, eredetileg a megszabadulásról szól, egy a megvilágosodáshoz vezető utat mutat meg. Hogy mindenféle problémára jógagyakorlatokat alkalmazunk, elfeledve eredeti célját, alapvetően új keletű, nyugati hozzáállás, de a test egészségét visszaállító jógatechnikákat a guruk és mesterek évezredek óta kutatják, hiszen betegségeik zavarták őket a megszabaduláshoz vezető úton, felkavarták az elme nyugalmát, és akadályozták a meditációt. Ez Zsír! Origo

Jógázz a szexuális zavarok, női problémák megoldásáérthttp://www.life.hu/ez-zsir/20160520-energizald-a-medenced-es-nyisd-meg-a-csipod-a-pillango-ulessel.htmlA medence közepén lévő energiaközpont, a szakrális (szvadhisztána) csakra felelős a szexualitásért, a kreativitásért, a vízháztartásunkért, a befogadás és elengedés egyensúlyáért, az önértékelésünkért, a párkapcsolatunkért. Egy néhány percben végezhető egyszerű jógapózzal, a pillangópózzal (baddhakonászana) javíthatod az áramlást ezen a területen, segíthetsz a női szervekhez kapcsolódó problémákon, menstruációs panaszokon, termékenységi problémákon, és rugalmasabbá, nyitottabbá teheted a csípődet. Ez Zsír!

Méregteleníts jógával – Megmutatjuk, hogyan csináld!http://www.life.hu/ez-zsir/20160226-meregtelenits-jogaval.htmlAhogyan a lakásra ráfér egy jó nagy takarítás és rendrakás tavasszal, úgy a testednek, a lelkednek és az elmédnek is szüksége van tavaszi méregtelenítésre. Tisztulj meg, hogy könnyedén nézz szembe az új kihívásokkal, szabadulj meg a lerakódásoktól, amikre már nincs szükséged. Legyél energikus és könnyű! Mi kell hozzá? Változni akarás, elhatározás, a régi szokásokból való kilépés – és néhány jógagyakorlat! Ez Zsír!

10+1 ok, hogy miért válaszd a kismama jógát a csokitorta helyetthttp://www.life.hu/ez-zsir/20160408-11-ok-hogy-miert-jogazz-kismamakent.htmlKönnyebb elcsábulni egy szelet íncsiklandozó süteménynek, mint bedobni a táskánkba egy kényelmes nadrágot és topot, majd részt venni egy kismama jógaórán. De az édesség által felszabadított boldogsághormonok sajnos gyorsan tova szállnak. Ezzel szemben a jógázásnak kismamaként is számtalan, és hosszabb távú jótékony hatása van. A teljesség igénye nélkül íme 10+1 ok amiért a jógát válaszd. Ez Zsír! Origo