A mozgás 5 jótékony hatása, ami miatt biztosan felállsz a karosszékből

Tudod, hogy a stressz mennyire mérgező? Testi és lelki betegségeket is okozhat, ha nem találjuk meg a módját, hogy levezessük, kiadjuk magunkból. Aki dolgozik, aki gyerekeket nevel, akinek céljai vannak a mai világban, óhatatlanul feszült lesz néha. Mivel elkerülni nem tudjuk, meg kell tanulnunk kezelni és levezetni. Ennek a legjobb módja a sportolás. Olyan, mintha kifújna belőled minden feszültséget. Ráadásul ha erre ráérzel, mindig a sporthoz fogsz fordulni, ha úgy érzed, telítődtél. A sportra rászokni pedig nagyon egészséges.

A csontok, izmok, ízületek egészségén túl a szívet, a tüdőt és az agyat is fiatalon tartja a testmozgás. Megerősödik a szívizom, így nő a szív teljesítőképessége, de nő a tüdőkapacitás is, és az általános teljesítőképességed, az energiaszinted is megemelkedik.

Mivel a mozgás hatására fokozódik a vérkeringés, több oxigén jut a bőr sejtjeihez is, ami segít abban, hogy sokkal tovább fiatal maradjon a bőröd. A fokozott izzadás pedig hozzájárul ahhoz, hogy a bőrön keresztül távozzanak a méreganyagok. De nemcsak a bőrre van jó hatással a mozgás, az álomalak eléréséhez sem a különböző diéták vezetnek elsősorban, hanem a sportolás és mellette természetesen a helyes táplálkozás.

A sport rengeteg önbizalmat ad. Egyrészt azért, mert külsőleg is sokat formál rajtad, amitől magabiztosabb leszel, másrészt pedig mentálisan is megedz. Ahogy egyre többet sportolsz, rájössz, hogy mennyi mindenre képes vagy, látod, hogyan tudsz fejlődni, mi mindent el tudsz érni a saját akaraterődből. Ez a mentalitás pedig aztán az élet más területein is kamatoztatható lesz.

Ha hiszed, ha nem, a sport, illetve az aerob típusú edzés még a szexuális életedre is hatással lesz. Egyes felmérések szerint a rendszeresen sportoló felnőttek intenzívebben élik meg a szexuális életüket. Egyébként a merevedési zavart is megelőzheti, mert hozzájárul a hímvesszőt ellátó artériák jó állapotának fenntartásához is.

http://www.life.hu/ez-zsir/20170331-boldogabbak-akik-tobbet-meztelenkednek.htmlA pozitív testkép egy újfajta megközelítését hozta egy nemrégiben készített felmérés, ami a nudizmus és az egészséges önkép kapcsolatát vizsgálta. Mutatjuk is az eredményeket! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170331-igy-keszul-az-egeszseges-puding-tapiokaval.htmlTudtad, hogy a puding is készülhet egészségesen? Ennek is rengeteg variációja van, nekünk az egyik kedvencünk a tápiókagyöngyből főzött, krémes, rengetegféle módon ízesíthető puding. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170330-oket-kovesd-az-instagramon-ha-extra-motivaciora-lenne-szukseged.htmlMiért imádjuk az Instagramot? Például azért, mert motivációból ott soha nincs hiány. Ha az életmódváltás nehézségeit éled, akkor ideje követned azokat a hétköznapi embereket, vagy éppen sportolókat, akik a kitartás terén mindenkit felülmúlnak. Mutatjuk is a kedvenceinket! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170320-igy-kezdj-neki-a-fogyokuranak.htmlAz első napsugarak nemcsak a tavasz kezdetét jelzik, hanem azt is, hogy hamarosan lekerülnek rólunk a télikabátok, sőt, a dzsekik és pulóverek is, a hosszúnadrágokat leváltják a rövidnacik, a szoknyák, és hamarosan előkerülnek a bikinik is. Így az eddig két-három réteg ruha alatt rejtegetett felesleget villámtempóban próbáljuk leadni. De mégis hogyan legyünk igazán hatékonyak? Így vágj bele a fogyókúrába! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170321-aszpartam-egeszseges-e-ez-a-mesterseges-edesitoszer.htmlSchobert Norbi hivatása mindig is az volt, hogy az egészséges életmódra nevelje az embereket. Ezúttal ezt egy elismert szakértő, prof. dr. Csapó János oldalán teszi, akivel közös videósorozatot indítottak A professzor megmondja címmel. Céljuk, hogy végérvényesen leszámoljanak a különböző élelmiszerekkel kapcsolatban kialakult tévhitekkel. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20170324-csiraztass-otthon.htmlA csírák igazi ősi életenergiát hordoznak, a növények esszenciáját tartalmazzák. Vitaminbombák, de ásványi anyagokban, antioxidánsokban, enzimekben is bővelkednek, ráadásul a legegyszerűbb szendvicset és salátát is feldobják, de zöldséglevekbe is lehet turmixolni. Ez Zsír!