Egészséges recept: zöldséges, csirkés spagetti

csirke

zöldség

spagetti

Life.hu

2018.01.14.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Buday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárca barát ételekről szól!

Hozzávalók:

30 dkg csirkemell
20 dkg spagetti tészta
20dkg sárgarépa
20 dk zellergumó
20 dkg fejes káposzta
20 dkg cukkini
10 dkg fél zsíros reszelt sajt
10 dkg leveles zöldsaláta
0,5 dl étolaj

Zöldséges, csirkés spagetti Forrás: LifeTV / Keverd újra, Buday!

Hogyan kell elkészíteni?

A csirkemellet ujjnyi csíkokra vágom, és kevés étolajban megpirítom. Amikor ez megvan, kiveszem egy tálra. A reszelt zöldségeket a megmaradt zsiradékban megpirítom. Ízesítem sóval és egy kevés citromlével. Ehhez a zöldséghez keverem a kifőtt tésztát, a megpirult csirkemellet, és a vékony metéltre vágott fejes káposztát. Végül megszórom reszelt sajttal. Hogy még színesebb legyen az étel, egy kevés zöldsalátát is hozzákeverek.

Nézd meg a teljes adást!

Gyógyfürdőzz a fővárosbanhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180105-gyogyfurdozz-a-fovarosban.htmlKicsiny hazánk elképesztően szerencsés, ami a gyógyvizeket illeti, és ezt érdemes is kihasználni, hiszen amellett, hogy egy kellemes fürdőzés a lelket is nyugtatja, rengeteg egészségügyi előnye is van. Lazíts, engedd el a stresszt és élvezd a gyógyvíz jótékony hatásait! Ez Zsír!

Egészséges recept: zöldbabfőzelék húsos rolóvalhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180105-recept-zoldbabfozelek-husos-roloval.htmlBuday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárca barát ételekről szól! Ez Zsír! Origo

A laboratóriumi hús és a rovarok lesznek a jövő élelmiszerei? http://www.life.hu/ez-zsir/20180105-laboratoriumi-hus-es-rovarok-alternativ-elelmiszereket-ajanlanak-az-europai-tudosok.htmlEurópa tudományos akadémiái szerint sürgős lépésekre lenne szükség az élelmezés- és táplálkozásbiztonság területén: Európának változtatnia kell táplálkozási szokásain, ha meg akar birkózni a klímaváltozással, illetve annak egészségügyi kihívásaival. A tudósok ennek jegyében a tengeri élelmiszerek arányának növelését ajánlják, valamint felhívják a figyelmet a laboratóriumban előállított húsban, illetve a rovarokban rejlő lehetőségekre. Ez Zsír! Origo

Ez a legjobb méregtelenítő turmix az ünnepi zabálások után http://www.life.hu/ez-zsir/20180104-turmix-recept-anyagcsereporgeto-es-immunerosito.htmlTúl sokat ettél az ünnepi időszakban? Felszaladt pár kiló, vagy éppen megzavarta az emésztésedet a szokatlan mennyiségű étel? Indítsd a januári reggeleket egy egészséges, anyagcsere-serkentő és immunerősítő turmixszal. Ez Zsír! Origo

3 dolog, ami miatt hamar elbuknak az újévi fogadalmakhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180103-ezert-buknak-el-hamar-az-ujevi-fogadalmak.htmlAkár abba a csoportba tartozol, akik szerint semmi értelme nincs az újévi fogadalmaknak, mert úgysem tartja be őket az ember, akár abba a csoportba, akik szerint érdemes próbálkozni velük, ezt a cikket akkor is érdemes elolvasnod, mert 2018 lehet a nagy áttörés! Ez Zsír!

Ők adták le a legnagyobb súlyfelesleget: az év magyar celebfogyásai!http://www.life.hu/ez-zsir/20171213-ennyit-fogytak-iden-a-magyar-celebek.htmlA legnagyobb durranás 2017-ben Tóth Vera fogyása volt, de nemcsak az énekesnő büszkélkedhet új vonalakkal. Összeszedtük azok a magyar celebek, akik idén szabadultak meg a plusz kilóktól! Ez Zsír!